Forum Bieganie.pl

Mam pytanko.
Po jakim czasie od momentu rozpoczęcia treningow (kontuzja 2 m-ce przerwy) moge rozpocząć ćwiczenia siły biegowej (skipy, wieloskoki bo na podbiegi to chyba za wcześnie). Biegam już nieco ponad miesiąc
3 x25 min. w tygodniu.

zacznij od wplatania kros do swoich biegow, potem zwiekszaj krosowe km

nikt tu sie nie podejmie okreslenia po jakim czasie mozesz robic sile, Ty wiesz najlpiej jak sie czujesz
ale lepiej pozniej niz za wczesnie

biegaj po głębokim śniegu bo po pierwsze to miekkie podłoże delikatne dla stawów i ściegineń a po drugie piekny trening siły biegowej uzytkowej.
Tompoz

W styczniu wybiegałem skromne 82km ale jak na mnie to i tak bardzo dużo jak na tą porę roku. Pozdrowienia

sorki, nie ta stronka