Strona 1 z 1
od joggera do runnera, czyli co można osiągnąć przez zimę ??
: 05 paź 2009, 19:09
autor: ejchost
Witam
Za sobą mam pierwsze dwa starty. Biegam od czerwca tego roku. Ostatnio przebiegłem połówkę w 2:17. Planuję przebiec zimę. Od listopada trening skarżyńskiego do maratonu. Obecnie jak widać biegam a raczej truchtam spore 6 minut na kilometr. Jakich rezultatów mogę się spodziewać po zimie. Wiem, że nie mogę zakładać zbyt wiele, ale...
Re: od joggera do runnera, czyli co można osiągnąć przez zim
: 05 paź 2009, 19:29
autor: gasper
ejchost pisze:Witam
Za sobą mam pierwsze dwa starty. Biegam od czerwca tego roku. Ostatnio przebiegłem połówkę w 2:17. Planuję przebiec zimę. Od listopada trening skarżyńskiego do maratonu. Obecnie jak widać biegam a raczej truchtam spore 6 minut na kilometr. Jakich rezultatów mogę się spodziewać po zimie. Wiem, że nie mogę zakładać zbyt wiele, ale...
w tym dziale to przez zime mozesz zedrzeć buty
Re: od joggera do runnera, czyli co można osiągnąć przez zim
: 05 paź 2009, 21:19
autor: vrs
: 05 paź 2009, 21:42
autor: wysek
Kupić, zedrzeć, kupić, zedrzeć i tak w kółko.
: 06 paź 2009, 00:37
autor: ssokolow
w innym dziale to bym odpisał że pewnie realny jest maraton w 4h, ale to by wymagało nie małej pracy i z "głową" a najlepiej ze Skarżyńskim
a jak nie 4:00 to 4:15 już na pewno. - oczywiście zalezy to od stu czynników w tym od tego ile masz lat i ile teraz ważysz a ile możesz schudnąć
itd... pewnie w jakiś mniej lub bardziej ekstremalnych warunkach może i 3:40 było by możliwe, ale w mojej ocenie to tylko przy jakiejś 100% regularności, unikaniu kontuzji, odrobinie talentu, i nie wiem czym jeszcze ;p
: 06 paź 2009, 08:48
autor: piter82
przez zimę to buduję formę na wiosenne starty
