Forum Bieganie.pl

Styczeń już za nami, pora zrobic podsumowanie miesiaca.
Moje przygotowania do Ironman trochę odbiegaja od moich
oczekiwan ale styczeń miał być miesiącem wprowadzajacy.
W lutym będzie poprawa i zwiększenie obietości, mam nadzieje że
pogoda się poprawi i jazda na rowerze będzie przyjemniejsza
i przybedzie wiele kilometrów.
Styczeń :
Bieg: 190 km.
Pływanie: 12.6 km.
Rower: 160 km. + ( 1 godz. Rolki)
W lutym dojdzie siłownia.
A jak Wasze podsumowanie Panie i Panowie.?

Styczen byl dla mnie miesiacem kontuzji kolana , wiec
wypadlo wszystko ponizej planu , ale nie jest tak zle :

Bieg: 150 km
Pływanie : 7 km
Rower : 210 km (7 h - spinning + przelaj)

Tez planuje silownie , chodz czasu troche malo ;(

Styczeń był dla mnie miesiącem snu zimowego. Raz tylko w połowie miesiąca pobiegłem sobie ok. 13 km popatrzeć na śliczny zachód słońca. Początek sezonu planuję po 15 lutego.

Styczeń...... 370 km przebiegane....

360 km na butach.
40 km na nartach.

228 km - bieg
    8 km - plywanie

Quote: from krzycho on 1:50 pm on Feb. 2, 2004
360 km na butach.
40 km na nartach.

O kurcze, to dokladnie tak jak ja , tyle ze mam jeszcze ok. 10 km w wodzie

kledzik

221 km - bieg.

Bieg - 410km, gdyby nie przyplątała się kontuzja pod koniec miesiąca byłoby ok. 450.

Ponad 360 km biegu  i jakieś pomniejsze ćwiczonka
Nigdy w moim wykonaniu styczeń nie był tak intensywny
Nawet nie wiedziałem, że aż tyle przebieglem
Zobaczymy co się z tego "urodzi"
Pozdr

właśnie w Ironman Team Poland bawiliśmy sie w takie podsumowanie.

Mi wyszło chyba pod 40 godzin treningu: rower 40%, bieg 40%, reszta pływanie.

Kolejny miesiąc odpoczynku kontuzja ciągnąca się od pażdziernika

Ok. 400 km biegu.


S.

Dokładnie 371km Generalnie forma zgodnie z oczekiwaniami.

Praktycznie tylko bieg:
- dystans całkowity 460km (mniej więcej bo biegam raczej na czas i intensywność),
- Wb2 ok. 84km,
- BNP ok. 63km,
- siły biegowej 16km.
Biegam od niedawna więc życiówki raczej mnie nie ominą  ;).