Forum Bieganie.pl

mam pytanie.
jestem totalym laikiem
bieganie jest dla mnie nowoscia mimo ze od 3 lat o tym mysle o marca biegam z przerwami dluzszymi niz samo bieganie a teraz od jakiegos czasu juz biegam regularnie i plywam i juz mysle ze wchodzi w krew tfu tfu odpukac
tak czy owak w dalszym ciagu jestem biegowym nedznym amatorem
nie wiem jak biegam czy szybko czy wolno
oceniam postepy tylko po samopoczuciu i odleglosci
od kilkunastu dni biegam zgodnie z radą Adama Kleina zeby robic bieg dluzszy a po nim przebiezki. tak robie i bardzo mi to odpowiada
dzis wprawdzie zmeczona po wczorajszym biegu, ale postanowilam sprawdzic swoje tempo zaopatrzona w zegarek ze stoperem i program google earth
wychodzi mi tempo 5 min 45 sekund na 1 km w biegu 5kilometrowym
prosze, powiedzcie mi czy to jest porazka czy to jest sredniawka czy co to w ogole jest?
aha
mam 23 lata i jakies 5kg za duzo w obwodach:) ostatnio waga ma tendencja spadkową
sport od kilku lat tylko z doskoku
wczesniej amatorsko ale intensywnie plywanie i rower ale to jednak dawno bylo...


no to czekam na prawde miedzy oczy

tempo super. Moze to znaczyc jedno. Albo jestes utalentowana albo zle policzylas na google earth dystans

Jest przygotowany tekst na temat tego jak biegac zeby bylo fajnie. Czekaj cierpliwie, a poznasz tajniki biegania.

kurcze... a gdzie moglabym zweryfikowac dystans? jakis inny mądry program jest?
tzn ja czuje ze biegne energicznie rytmicznie nie szybko ale zwawo...
kurcze
no i mam zagwostke

nie moglam zle policzyc. trasa prosta. 4 ulice. rundka.
wychodzi jak byk tyle.
mierzylam tez dla sprawdzenia samego programu inne miejsce w innym miescie i sie zgadzalo z dystansem ktory biegalam tam w podstawowce;) oznaczony jest i wszystko cacy...
kurcze. jest nadzieja ze jestem calkiem calkiem
ale jak cos spartolilam...

zrobie tak...- zmienie trase. policze raz jeszcze. zrobie sobie rowny bieg znow 5 km tylko inne miejsca obiegne i tyle. mysle ze google nie klamia...
tzn mam nadzieje mam tez nadzieje ze moj zegarek nie klamie wezme komorke

eh...
to mi Michał dales do myslenia
synchronizuje wlasnie 2 stopery. identyczny czas dają. oj oj nie moge sie doczekac kolejnego biegu

Te 5:45 wydają się być całkiem realne. Gdybyś powiedziała 2:45 to byśmy się zastanawiali

Ale 5:45 to w porządku tempo.

hehe niee
z calą pewnoscia po 5tym liczeniu wychodzi mi tyle
aczkolwiek zrobie sobie pojutrze test nr 2 i luzniutko pobiegne odcinek 5km raz jeszcze.
zobaczymy
na razie odpoczywam bo dzis po Twoich Adamie doradzonych przebiezkach, ktore robie juz nawet po rozciaganiu<rozciagam sie np, pod latarnia zeby sie miec o co oprzec albo przy płocie wesolo bywa;)> a wiec po biegu i po przebiezkach czuje cale cialo

Adam ja tu stwarzam atmosfere motywacji, sprawdzianu wiary we wlasne sily z nutka niewiadomej, a ty wyskakujesz z 2.45. Musze ci dac ostrzezenie!

Szanowny Panie Michale,
czyli Pan sobie kosztem przedstawicielki ambitnej amatorszczyzny poczyna?
a dobrze ! a prosze bardzo !
bo ja juz wiem, ze dobrze policzylam!
ze talent jestem pozno zbyt odkryty!

ale dla pewnosci jeszcze to jutro sprawdzę siłą mięśni zmeczonych...
dzisiaj kwasy Omega i sjesta;)
pozdrawiam bardzo z siebie zadowolona

dobra
nastapila weryfikacja
dzis jest dretwo
zaczelam tak jak sie czulam
zywo szybko glupio
za zywo
za szybko
tempo na 5 km wyszlo w zasadzie rowne 6 min na km
lipa mnie sie zdaje ze to jest

a pierwszy km 5'20

1->99% pisze:dobra
nastapila weryfikacja
dzis jest dretwo
zaczelam tak jak sie czulam
zywo szybko glupio
za zywo
za szybko
tempo na 5 km wyszlo w zasadzie rowne 6 min na km
lipa mnie sie zdaje ze to jest

a pierwszy km 5'20

Mam pomysł,

Weź potrenuj w zimie i zrób normalny test na zawodach z atestem.

Czasem każdy ma gorszy dzień, zwłaszcza w takim okresie - głowa do góry.

Pozdrawiam

zamierzam trenowac i zime i jesien i wiosne i lato.
zamiary...
na ten moment obawiam sie pogody bo jedyny sport zimowy i jedyna zadyszka w temperaturze minusowej ktora znam to snowboard.
chora bylam nie wiem czy konkretnie przez to. ale na pewno mi to nie pomoglo:)
nie stac mnie aktualnie na zmiane butow. wiec bede biegac w tych co mam. a one mocno siateczkowe sa.
zobaczymy...

plan jest taki zeby biegac.plywac.
robie to.
dolozyc chce jeszcze rower. bo zakochalam sie w feltcie do trathlonu B2 pro http://www.wiggle.co.uk/images/felt-b2-pro-08.jpg :) jakies 16 koła
no a tak powaznie to zawody to dla mnie grunt totalnie nieznany.
ale marzy mi sie jakis bieg uliczny. cokolwiek byle mialo to atmosfere rywalizacji i sprawdzianu. na razie za wczesnie na to.
tak czy owak dzieki wysek:)