Forum Bieganie.pl

Tak jak w temacie: kiedy i jak zaplanować przerwę w treningach, startach i zacząć potem nowy cykl, sezon? Wszelkie rady mile widziane .

Przerwe w treningach czyli tak zwane roztrenowanie mozesz zrobic kiedykolwiek w ciagu roku. To zalezy od tego kiedy zamierzasz znowu startowac. Na przygotowanie potrzeba od 3-6miesiecy. Sprawa wyglada tak. Jezeli nie planujesz juz startowac w tym roku to patrzysz kiedy chcesz wystartowac w przyszlym sezonie. Powiedzmy, ze w 1 kwietnia. Teraz mamy wrzesień, a ze potrzeba ci np 5 miesiacena na przygotowania to musisz zaczac w listopadzie. Czyli wegetujesz do listopada. Robisz lekkie treningi, troche wolnego. Poprostu utrzymujesz sie na takim poziomie zebys nie musial startowac od zera.
przeczytaj ten artykuł http://bieganie.pl/?cat=2&id=904&show=1

aokins pisze:Tak jak w temacie: kiedy i jak zaplanować przerwę w treningach, startach i zacząć potem nowy cykl, sezon? Wszelkie rady mile widziane .

to zależy od tego jak trenowałeś, wieku itp. ja robie 2 przerwy w roku - choć przerwa to za mocno powiedziane - wiosną po mocnych startach robię z 2-3 tygodnie lekkiego treningu - wtedy bieganie uzupełniam basenem, rowerem i grami zespołowymi. Forma nie spada a po takim okresie wzrasta chęć biegania . Drugą przerwe robie od połowy do końca listopada - ale też nie jest to zawieszenie treningów tylko zmniejszenie mocne bieganych kilometrów i uzupełnienie ich innymi sportami