Strona 1 z 1
Bieganie w meczu
: 10 wrz 2009, 21:56
autor: karol7c
Mam takie pytanie. Jaki trening proponujecie, żeby w czasie meczu (trenuję Hokej na Trawie, mecze 2x35 min) nie mięć problemów z kondycją, ale też nie stracić dużo na szybkości ??
: 10 wrz 2009, 23:47
autor: Forest Gump
trening na 10km z przebieżkami będzie w sam raz
: 11 wrz 2009, 16:27
autor: Krzysztof Janik
Plan pod 10k to nie do końca. Ważna jest ogólna wytrzymałość ale bardziej interwałowa, treningi powtórzeniowe. W zależności od cyklu treningowego, pory roku, rozgrywek itd. Dobrze ustawione treningi szybkościowe. Ale nie jest to proste, więc samemu będziesz miał problem. Oczywiście możesz biegać wybiegania, wykonywać przebieżki. Na pewno w jakimś stopniu ci to pomoże, zależy na jakim jesteś poziomie wytrenowania. I jakie masz cele.