Lepszy czas 1500
: 05 wrz 2009, 21:38
Ile czasu trzeba trenować by na 1500 m. poprawić czas z 4.50 na 4.10 ?? Trenuję 3-4 razy w tygodniu stosując treningi interwałowe i wytrzymałościowe .
Forum Bieganie.pl
Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
Lepszy czas 1500
Strona 1 z 1
: 05 wrz 2009, 21:53
Nie ma regułki matematycznej na to ile trzeba czasu. Jeden moze poprawic to w 1rok, a inny nigdy. Najpierw skup sie na tym zeby poprawic sie np. na 4.30, potem 4.20 itd.
: 05 wrz 2009, 22:01
Mam 18 lat. Jest jeszcze realna szansa na to żebym biegał poniżej 4 minut jeżeli będę regularnie trenował ??
: 05 wrz 2009, 23:16
Poniżej 4 min na 1500 m to już trzeba ganiać !
Aby zrealizować Twój cel musisz mieć trenera. Trening na 800 i 1500 m ma swoją specyfikę i najlepiej jak jest zindywidualizowany do osoby.
Aby zrealizować Twój cel musisz mieć trenera. Trening na 800 i 1500 m ma swoją specyfikę i najlepiej jak jest zindywidualizowany do osoby.
: 06 wrz 2009, 01:35
Nie każdy jest w stanie 4'/1500m. Do tego trzeba już mieć wrodzoną "smykałke"matush04 pisze:Mam 18 lat. Jest jeszcze realna szansa na to żebym biegał poniżej 4 minut jeżeli będę regularnie trenował ??
: 06 wrz 2009, 08:00
wyciagnij z tego wnioski.matush04 pisze:Mam 18 lat. Jest jeszcze realna szansa na to żebym biegał poniżej 4 minut jeżeli będę regularnie trenował ??
Strefa 5 (90 - 100% HRmax)(VO2 Max) - W tej strefie będziesz mógł trenować jedynie przez krótki czas. Zresztą nie powinieneś tego robić jeśli nie masz super kondycji. Kwas mlekowy powstaje bardzo szybko gdyż dług tlenowy jest bardzo wysoki. Główny pożytek z ćwiczeń w tej strefie to poprawa szybkości.
: 06 wrz 2009, 12:34
Ale akurat do 1500m nie da się nie trenować w tej strefie 
- cały wyścig właśnie w niej trwa.
- cały wyścig właśnie w niej trwa.