Forum Bieganie.pl

Witam! Mam mały problem dotyczący odprawienia 3 treningów dziennie (koszykówka, siłowy, bieganie) w bardzo krótkim czasie. Do 16 siedzę w szkole. Potem obiad no i teoretycznie powinny być 2 godziny przerwy między posiłkiem, a treningiem. Treningi zajmują mi:
-koszykówka-1,5 h
-siłowy-30 min.
-bieganie-1h
problem jest taki.... co robić najpierw. zaczynałem od koszykówki potem siłowy i bieg ale człowiek jest zmęczony i nie chce się biegać na boisku. Po siłowym ręce mam zmęczone od pompek więc rzucanie też za bardzo nie...;/ Dobrze by było jak bym robił siłowy, po jakoś 2 godzinach przerwy dla rąk bym szedł na boisko i potem bieganie??

Wydaję mi się, że nawet będąc na wysokim poziomie sportowym trening... 3 razy dziennie to za duża dawka jak na jeden raz... tym bardziej, że dochodzi szkoła jak piszesz... możesz sobie tylko zaszkodzić i efekty znikome... jak nie nastąpi regres i przemęczenie organizmu. Zastanów się czy warto.

To nie jest tak, że im więcej tym lepiej.
Ile masz lat i czy trenujesz kosza w klubie ? Jeśli tak to ile razy w tygodniu masz treningi.

nie trenuję w klubie mam 16 lat

Może podziel to np. na 5 dni w tygodniu. Jeśli kosz jest dla ciebie najważniejszy, to 3 dni poświęc na kosza, 1 na trening siłowy i 1 na bieganie.

Biegaj przed szkołą, albo późnym wieczorem (chociaż nie wiem jak wtedy ze wstawaniem, ja biegam czasem do 24, ale przed 10 nikt mi wstać nie każe )

ja jestem nastawiony na największą intensywność.... chcę trenować codziennie zarówno na boisku, siłowo jak i biegać.... tylko nie wiem jaka kolejność jest najlepsza..