Forum Bieganie.pl

Czy jestem wstanie na wiosne pobiec 1km w czasie 2.45??? przy ciezkim treningu w zime a takze teraz?? Obecny czas ok 2:55 czy to jest mozliwe czy nie???

Czy do biegow srednich warto pracowac 2/3 razy w tyg na silowni "pakowac" nogi?? czy raczej sila dynamiczna?? a takze jak dlugie robic wybiegania bo ciezkich zakresach?? 9km wystarczy?? Wszystkie pytania sa pod trening sredniodystansowcow

Odpowiadając na Twoje pierwsze pytanie: TAK jesteś w stanie.

i jeszcze jestem ciekaw jaki kilmetraz tygodniowy powinien robic w zime i czy czesto w zime robic jakies odcinki tempowe??



Mozna powiedziec ze mam ale trenuje sam gdyz moj "trener" za duzo wiedzy moj trener nie ma. licza sie tylko punkty i kasa za nie....

gajes92 pisze:i jeszcze jestem ciekaw jaki kilmetraz tygodniowy powinien robic w zime i czy czesto w zime robic jakies odcinki tempowe??

A to zależy od planu treningowego.

Masz trenera?