Forum Bieganie.pl

Dla jasności - Plan Lydiarda to NIE ma być to zastępstwo dla "Planu Amerykańskiego".

Przypomnijcie sobie mój trenng biegowy ala Tompoz

te same cykle
1. wytryzmalośc ogólna tlenowa
2. wytryzmałośc silowa
3. wytryzmałośc szybkościowa

niech ci co negowali mój trening do niego wrócą i znajda analogie do tego nowozelandzkiego

Tompoz

No zgadza się - idea podobna.
Ale ja nie negowałem.

Czy jest tu jakiś lekarz? Kolega Tompoz znowu bredzi...

tompoz, co do kolejności cykli, mam wrazenie, ze panuje duża zgoda na świecie.

plan przeczytałem z pół roku temu, i już wtedy moje wątpliwości budziła specyfika,a nie ogólne załozenia.

btw biegasz to?

Pół świata nie licząc paru osób z tego forum...................... co ksiązki Skarzyńskiego traktują nie obrażając niczyicg uczuc religijnych jak biblie.

Tompoz

Tak, to dziwne że są osoby na tym forum które ośmielają się mieć krytyczne zdanie o tzw. planie treningowym według doświadczeń Tompoza.Mało istotnym elementem jest to że w momencie tworzenia tego czegoś autor ( Tompoz ) miał minimalne doświadczenie biegowe i równie niewielkie ( mówiąc wprost - żadne ) doświadczenie w tworzeniu planu.Oczywiście nie było to żadną przeszkodą do stworzenia tzw.planu o którym doświadczeni biegacze wypowiadali się mniej lub bardziej negatywnie a który to miał być przez autora wykonany z " palcem w d..ie " . Oczywiście, mimo wielu zachęt, do tej pory nic nie wiadomo o tym aby autor zrealizował przynajmniej jeden tydzień swojego planu ( a minął już prawie rok ).

Swego czasu wlatach 80m tych na jednym zbasenów NRD odbywała sie imprezka z okazji bodajrze 20-30 lat pracy trenerskiej głównego trenera kadry pływackiej NRD wychowawcy setek wszelakich medalistów. W pewnej chwili jego zawodnicy postanowili go wrzucić do wody......................... po czym go alarmowo wyciągali gdyż okazało sie po latac że on nie umie plywać.


Tompoz

Cóż za skromność trenerze Tompoz...

hmm plan strasznie długi chyba teraz nikt go nie zacznie, raczej na wczesną wiosnę

Tak naprawdę to jest 14 tygodni które są specyficzne - wszystkie inne plany też zakładają, że masz jakąś bazę - w tym jest taka różnica, że pokazane są konkretne treningi tej bazy.

Dokładnie Adam ma rację każdy plan powinien być poprzedzony budowaniem bazy tlenowej która powinna trwać 6-10 tygodni. A później zaczyna się trening specjalistyczny do konkretnego dystansu.

to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?

piter82 pisze:to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?

Zgadza się