Strona 1 z 1
Tempo
: 25 lip 2009, 07:58
autor: Eatherus
Przepraszam za to pytanie...Jakie powinno być tempo biegu maratonskiego biegacza biegnącego na 4 h ?? 10,58 km/h ??
Re: Tempo
: 25 lip 2009, 08:18
autor: gasper
Eatherus pisze:Przepraszam za to pytanie...Jakie powinno być tempo biegu maratonskiego biegacza biegnącego na 4 h ?? 10,58 km/h ??
koło 5.40/km
: 25 lip 2009, 09:59
autor: Bennet
5:41/km lub jak kto woli 10,54875km/h
: 25 lip 2009, 22:23
autor: Eatherus
Więc bardzo mnie to cieszy bo biegam zwykle treningi takim własnie tempem,które jest dla mnie tempem konwersacyjnym
,a jeden dzień w tygodniu mam bieg w tempie maratonu...więc...hmm...nie wiem jak bedzie sie zachowywał moj organizm podczas maratonu więc póki co szacuneczek i pokora.
: 25 lip 2009, 22:49
autor: Bennet
No to może z prędkością nie będziesz miał problemów, ale weź jeszcze pod uwagę, że maraton ma 42,195km. Czy jakieś dłuższe wycieczki biegowe robisz?
: 26 lip 2009, 15:55
autor: Eatherus
Tak...dzięki za przestroge.To jest na razie jedna wielka niewiadoma bo nigdy nie biegłem maratonu ,ale cieszy mnie fakt sam fakt,że potrafie utrzymać takie tempo .Trenuje wg.planu dla śr.zaawansowanych zamieszczonego do tekstu odnosnie Maratonu Warszawskiego.Przypadł mi do gustu i dłuższe dystanse zaplanowane sa na ,co pewnie nie bedzie zaskoczeniem,niedziele.Dziś 18 km ze średnim tempem 5,51.