Forum Bieganie.pl

Chciałbym się dowiedzeieć co mogę osiągnąc włączając do mojego treningu wbieganie pod górke


(Edited by adam20034 at 1:11 pm on Nov. 3, 2003)

Sila ,szybkosc ,wytrzymalosc silowa , technika .

A jak często mozna sie tak męczyć

Z umiarem

Cze


...wystarczy raz w tygodniu...jeśli biegasz w terenie pagórkowatym (tzn. cross) to można przez pewien czas zrezygnować z siły biegowej.
Siłę biegową warto trenować z umiarem...i zawsze po ciężkim treningu w tygodniu z pewnym odstępem...dla odpoczynku:)
Pozdrawiam

Ja bym sobie pobiegał podbiegi ale nie mam w okolicy żadnych

guma

Quote: from wojtek on 2:49 am on Oct. 31, 2003
guma

ale jesteś tajemniczy!

Niech zgadnę: przywiązujesz się gumą np. do drzewa i biegniesz tak daleko jak możesz (z reguły pewnie trochę mniej)

wojtek kiedyś zamieszczał zdjęcie biegacza który miał nogi połączone w kostkach gumą. ale wtedy to było w kontekscie przedłużenia kroku biegowego. howg

kto nie ma gorek w okolicy, moze biegac po schodach..
trening swietny,
ale to nie to samo;-(

z gumą to chyba chodzi o bieg w parach? Dwóch biegaczy jeden za drugim połaczeni gumą i ten pierwszy stara się ciągnąć tego z tyłu.

Całkiem ciekawy pomysł

Zarowno wariant z drzewem jak i z partnerem jest prawidlowy .
Kto bedzie probowal ?

partner i guma? brzmi tak trochę... frywolnie .
ja pobiegam po górkach w bielańskim