Strona 1 z 1
Co to za trening
: 17 paź 2003, 08:29
autor: proto
Prosze o informacje , pod co to podciagnac , bo jakos nie moge jednoznacznie okreslic . Trening wyglada dosc prosto - najpierw 800-1000 metrow w tempie jak WB1 , nastepnie odcinek 600-800 metrow z intensywnoscia WB2 lub nawet WB3 - i tak w kolko - przez godzinke
Co to za trening
: 17 paź 2003, 13:18
autor: Pit
metoda zmienna?
Co to za trening
: 17 paź 2003, 13:34
autor: deckard
wg mnie to taki bnp w cyklu. z pewnością poprawia wytrzymałość tempową. z pewnością poprawia prędkośc, z pewnością poprawia ekonomię. ale obstawiam że nie jest to trening który powinno się robić więcej niż raz w tygodniu
Co to za trening
: 17 paź 2003, 13:49
autor: malgosia
Mi też się wydaje, że jest to typowy trening tempowy.
Niezbędny do zbudowania solidnej wytrzymałości tempowej.
Co to za trening
: 19 paź 2003, 18:59
autor: byn
...spokojnie raz w tygodniu(nie więcej), ograniczona liczba powtórzeń(10-12), oczywiście wyt. tempowa z elementami szybkości i poprawy wydolności!!!
Musi być zrobiony przed siłą biegową!!!
Co to za trening
: 20 paź 2003, 10:03
autor: deckard
byn chodzi Ci o to że powinno się pracować nad WT przed SB w sensie cyklu treningowego czy jednostki treningowej?
