Strona 1 z 1
trening a brak czasu
: 29 cze 2009, 23:13
autor: pulek79
Mam pracę sezonową i nienormowany czas pracy. Nieraz w tygodniu jestem trzy dni w tygodniu a nieraz jeden dzień. Jaki trening byście polecili. Ogólnie biegam 2,5 roku po 10km 3 razy w tygodniu. Chciałbym zastosować jakiś plan np Bartoszka ale niema na to czasu w tej chwili.
Re: trening a brak czasu
: 29 cze 2009, 23:41
autor: wysek
pulek79 pisze:Mam pracę sezonową i nienormowany czas pracy. Nieraz w tygodniu jestem trzy dni w tygodniu a nieraz jeden dzień. Jaki trening byście polecili. Ogólnie biegam 2,5 roku po 10km 3 razy w tygodniu. Chciałbym zastosować jakiś plan np Bartoszka ale niema na to czasu w tej chwili.
Zabrać się za to kiedy będzie czas.
: 30 cze 2009, 00:22
autor: russian, white russian
1 dowiedz się o treningu ile możesz, żeby szkód nie narobić
2 w związku z przerwami na pracę staraj się maksymalnie wykorzystać czas który masz - rób dłuższe/mocniejsze treningi niż w planach
3 jak będziesz miał czas i ochotę - planik.
zdrówko