Co dalej po pierwszym maratonie?
: 09 cze 2009, 22:44
Witam,
chciałbym prosić o radę, jak trenować dalej po przebiegnięciu pierwszego maratonu, by podtrzymać (a najlepiej i trochę polepszyć) formę. Od stycznia najpierw przygotowywałem się według planu na półmaraton ze strony runnersworld i udało mi się go przebiec w marcu w Warszawie w 1:50. Potem biegałem dalej według planu z tej samej strony na maraton poniżej 4h i dwa dni temu z Bydgoszczy do Torunia znów się udało zrealizować plan
Ale co teraz? Przygotowując się do maratonu biegałem 5xtygodniowo po ok 55-65 km. Teraz chciałbym jakoś podtrzymać tę formę, by na jesieni pobiec jeszcze jakiś maraton, może próbując zejść do 3:45. Tylko czy mam po prostu powtórzyć jeszcze raz ten plan, według którego biegałem ostatnio? Czy może ten z działu z treningami na 5xtyg by się bardziej nadawał? Będę wdzięczny za wszystkie podpowiedzi, dobre rady i wskazówki
chciałbym prosić o radę, jak trenować dalej po przebiegnięciu pierwszego maratonu, by podtrzymać (a najlepiej i trochę polepszyć) formę. Od stycznia najpierw przygotowywałem się według planu na półmaraton ze strony runnersworld i udało mi się go przebiec w marcu w Warszawie w 1:50. Potem biegałem dalej według planu z tej samej strony na maraton poniżej 4h i dwa dni temu z Bydgoszczy do Torunia znów się udało zrealizować plan
Ale co teraz? Przygotowując się do maratonu biegałem 5xtygodniowo po ok 55-65 km. Teraz chciałbym jakoś podtrzymać tę formę, by na jesieni pobiec jeszcze jakiś maraton, może próbując zejść do 3:45. Tylko czy mam po prostu powtórzyć jeszcze raz ten plan, według którego biegałem ostatnio? Czy może ten z działu z treningami na 5xtyg by się bardziej nadawał? Będę wdzięczny za wszystkie podpowiedzi, dobre rady i wskazówki