Forum Bieganie.pl

Witam mam 16lat i przygotowuje się do startów na 800m moja szybkość niestety nie jest taka jaką bym chciał I tu stawiam pytanie i prośbę jaki trening jest dobry na szybkość taki aby można bylo biegac spokojnie w granicach 13seknud na 100m.
Z góry dziękuje!

MAM TAKIE PYTANKO: w ile biegasz teraz 800m? Bo zakladajac ze chcesz biegac 13s na kazde 100m na odcinku 800m to jest bardzo szybko...

Chodzi o poprawienie szybkości!!Teraz biegm na 800m 2.05 i jest to dosć wolno tak więc chodzi tylko o szybkość nie o to by przebiez po 13sekund na 800m Proszę o jakieś porady na trening szybkościowy!

2:05 to napewno nie jest wolno!! najlepiej zapisz sie do jakiegos klubu:D trener juz Cie poprowadzi

Trenuje już w klubie i mam trenera ale on jest od długasów i chciałbym porobić coś sam ze swoją szybkośćią!!A 2,05 to bardzo wolno minimum na OOM wynosi 1,58 i to jest mój cel!

A masz w klubie trenera od 400m ? z nim pogadaj poza tym urwać 7 sekund i to do końca czerwca bo chyba tyle zostało do zrobienia minimum jeśli się nie mylę to trochę mało realne.

Po drugie jesteś pewien że brakuje ci szybkości?? jakie masz czasy na 400m i 200m ? może brakuje ci wytrzymałości tempowej bądź też trochę siły i dynamiki

Na forum juz ci nikt raczej nie pomoze Teraz juz tylko jakis dobry trener

Niestety nie mam trenera od 400m!! a na 400m w przeciogu na 1000m jak startowałem to miałem pierwsze 400 w 57seknud na 200m biegam 27-28sek
Minima robi się do połowy LIPCA więc jest jeszcze czas!Nie wiem ale myśle że najbardziej brakuje własnie tej dynamiki!

Czas na 400 po drodze nic nie mówi.
Wystartuj na 400m na zawodach potem podaj czas i jakie treningi robisz w tej chwili jak długo trenujesz i jak trenowałeś przez ten cały czas wtedy będę mógł udzielić ci jakichś wskazówek ale to twój trener będzie ci musiał ostatecznie ułożyć trening.
Tak czy siak te 7 sek urwać to marne szanse co najwyżej 5

Trener mówi że jestem w stanie 400m przebiec w 57-56sek nie szybciej.Trenuje już dośc długo ok roku na 1000m mam 2.45 które biegałem dosyć dawno 2000m-6,15 za młodzika.
Moje treningi to:
-raz w tygodniu długie rozbieganie 10-15km
-Do 2 razy w tygodniu 5km + 8x200m(30-28sek)
-siła biegowa(skip AiC wieloskok)
PS.Całkiem niedawno zdecydowaliśmy wraz z trenerem że bede walczył o minimum na 800m predzej szykowałem się na 1500m ale choroba popsuła plany i straciłem wytrzymałość której szzybko nie odbuduje a na 800m bedzie napewno łatwiej!
Ostatni start na 800m był zły zasłabłem na końcu pierwsze 400m w 59sek a nastepne 400 w 1,06 czyli zabrakło wytrzymałośći!Mimo to jednak nie czuje żadnej dynamiki jestem wolny i musze coś z tym zrobić inaczej 2minuty nie pękną!!
czekam na podpowiedzi!!

Odpowiadam raz jeszcze wystartuj na zawodach na 400m musisz pobiegać coś szybszego żeby się kolokwialnie mówiąc przetrzeć.

Jeśli faktycznie będziesz miał czas na poziomie 56-57 sek to zapomnij o minimum

To ile bym musiał pobiec na 400m aby minimum było w moim zasięgu ??
trener nie puści mnie na 400m zresztą i tak już nie ma czasu za tydzień biegnę 600m i wszystko sie okaże!!
PS>>Ale ja jestem dopiero 1rok juniora młodszego nie JUNIORA(Jeśli to ma jakieś znaczenie)

piotrek0751 pisze:Trenuje już w klubie i mam trenera ale on jest od długasów i chciałbym porobić coś sam ze swoją szybkośćią!!A 2,05 to bardzo wolno minimum na OOM wynosi 1,58 i to jest mój cel!

Minimum w tym roku wynosi 1.57. A żebyś tyle pobiegł to "na sucho" 400m musisz śmigać przynajmniej w 53s.

Zgada sie ten wynik który podał kolega to się zgadza.

Jeśli trener ma zawodnika 800m i nie wystawia go tez na 400m to nie trener tylko amator

Nie na sucho mam dosyć dobrą wytrzymałość ale jak pisałem wyżej to nie wystarcza na 1500m na które byłem nastawiony.Na 800m nastawiliśmy sie niedawno i dlatego to wszystko na szybkiego jest niestety nie mam gdzie pobiec 400m na żadnym mitingu.