Forum Bieganie.pl

Witam,
Ostatnio dowiedziałem się o różnicy w trenowaniu na bieżni (wokół stadionu) i trenowaniu na chodnikach czy asfalcie. Wiem że na bieżni lepiej się biegnie bo miękko itd. ale chodzi mi tutaj o to czy: Jeśli ktoś trenował biegi w terenie np. biegnąc po chodniku czy asfalcie itp. to czy będzie wielka różnica podczas biegu na bieżni? jak to się przekłada na osiąganie czasów?
Pozdrawiam!

tomsax pisze:Witam,
Ostatnio dowiedziałem się o różnicy w trenowaniu na bieżni (wokół stadionu) i trenowaniu na chodnikach czy asfalcie. Wiem że na bieżni lepiej się biegnie bo miękko itd. ale chodzi mi tutaj o to czy: Jeśli ktoś trenował biegi w terenie np. biegnąc po chodniku czy asfalcie itp. to czy będzie wielka różnica podczas biegu na bieżni? jak to się przekłada na osiąganie czasów?
Pozdrawiam!

chodniki i asfalt są be - poszukaj parku, lasu itd z miękkim podłożem a na stadionie biegaj jak trzeba

Moim zdaniem należy unikać asfaltów i chodników. To chyba najszybsza droga do kontuzji - szczególnie bez dobrego obuwia. Jeśli masz możliwość biegu po lesie lub fajnym parku - nie zastanawiaj się długo.

Ale czy z kolei bieganie tylko po miękkim będzie dobrym treningiem przed zawodami które odbywają się na asfalcie?
Myślę, że trzeba zachować równowagę. Nigdy przegięcie w jedną stronę nie jest dobre.
Ja na pzrykład dwa razy w tygodniu biegam po ścieżkach, natomiast długie wybiegania biegam po asfalcie. Jak na razie nie narzekam i w dodatku nóżki nie bolą ;-)
Pozdro

Nogi nie bolą bo to sprawa indywidualna. Jedni mogę po dwóch treningach narzekać na okostną, a drudzy bez przeszkód pokonywać kolejne kilometry. Na pewno nie zaszkodzą buty z odpowiednią podeszwą. A co do samego biegania, to ja rzadko biegam po lesie. Często po trawie od wewnętrznej strony bieżni. Jest miękko, równo i dobrze wymierzone

Bieganie po bieżni tartanowej jest równie szkodliwe jak po betonie/asfalcie.

Trawa i leśna ścieżka to przyjaciele biegacza (ew. bieżnia żwirowa lub żużlowa).

Nie przesadzajmy, że tartan jest szkodliwy - trzeba sie do niego stopniowo przyzwyczaic bo jak ktos z ulicy wchodzi na niego i to bez umiaru to ma na bank bóle łydek - asfalt jest zdecydowanie niebezpieczniejszy niz tartan, a piasek na plazy to z reguły problemy z achillesami. Skrajności dla naszych stóp to piasek i asfalt beton - tartan las i park sa gdzies pomiedzy.

Wytutaj obradujecie nad rodzajem sciezki a kolega pyta o roznic w bieganiu terenie i biezni

słyszałem ze trening na trawie czy w lesie daje lepsze efekty niż na asfalcie

ekspertem nie jestem, ale swego czasu biegałam na bieżni, a teraz tylko teren i różnica jest, przynajmniej w moim wypadku spora, na korzyść terenu oczywiście

ja biegam wszędzie, w zime raczej z braku laku były chodniki i szosa, jak cieplej to jest i fragment lasu a pewne odcinki na bieżni, dobre buty to podstawa, szczególnie jak są zróżnicowane nawierzchnie podczas treningu

Ja mam bardzo złe wrażenia z bieżni...Miałam średnią przyjemność biec 30 minut na włączonym programie "bieg na morzem" a obok mnie biegł ktoś kto "pachniał" tak mocno, że to była moja ostatnia wizyta w modnej siłowoni(:
Dobiło mnie też to, że byłam zmuszona patrzeć się na mecz! Zdecydowanie wolę poranne biegi na świeżym powietrzu(:

piter82 pisze:ja biegam wszędzie, w zime raczej z braku laku były chodniki i szosa, jak cieplej to jest i fragment lasu a pewne odcinki na bieżni, dobre buty to podstawa, szczególnie jak są zróżnicowane nawierzchnie podczas treningu

Agnesss pisze:Ja mam bardzo złe wrażenia z bieżni...Miałam średnią przyjemność biec 30 minut na włączonym programie "bieg na morzem" a obok mnie biegł ktoś kto "pachniał" tak mocno, że to była moja ostatnia wizyta w modnej siłowoni(:
Dobiło mnie też to, że byłam zmuszona patrzeć się na mecz! Zdecydowanie wolę poranne biegi na świeżym powietrzu(:

piter82 pisze:ja biegam wszędzie, w zime raczej z braku laku były chodniki i szosa, jak cieplej to jest i fragment lasu a pewne odcinki na bieżni, dobre buty to podstawa, szczególnie jak są zróżnicowane nawierzchnie podczas treningu

może przeczytaj na początku o jaką bieżnie chodzi...