Forum Bieganie.pl

Czy ktos moze mi wyjasnic, co oznacza R-R, czemu sluzy, o czym informuje i do czego jest przydatne?

Kontekst ?

Hmmm... nie wiedzialam, ze kontekst jest istotny. Dodac moge jedynie, iz jest to jedna z informacji, ktora mam w logach z treningu (w moim suunto).

Nie znam sie na rzeczy ( instrukcja ) ale do glowy przychodza mi dwie opcje :

road running albo tzw polskie LB ( lezenie bykiem )

Albo jeszcze recovery run

R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

Bennet pisze:R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

Wielkie dzieki. A teraz kolejne pytanie - jak mam interpretowac te dane? Jak je wykorzystac przy treningu?

Nie wiem, czy dobrze rozumiem Benneta, ale wtedy byłoby to coś w rodzaju takiego mini-EKG. Wyraźniej byłoby dzięki temu widać wszystkie nieregularności tętna, wzrosty, spadki - każdą zmianę rytmu.

Dobrze rozumiesz.

Z tego co pamiętam to zapis R-R czyli każdego uderzenia serca pozwala dokładnie zaobserwować na wykresie czy jesteśmy zmęczeni lub przetrenowani. Kiedyś ktoś do serii Polara S810 publikował wykresy i przy przetrenowaniu wykres R-R był bardzo mocno zagęszczony. Na pewno jest to dokładniejsza metoda monitorowania wysiłku.

Wg mnie treningwe możliwości wykorzystania są małe.
Choc byc może overtraining test Polara można zrobic tylko jeśłi sie ma R-R.
No i jak się przespisz z takim R-R to zobaczysz ciekawe rzeczy - co się z Toba dzieje we śnie, można ewentualnie wykryć jakies wady serca, widac pewne symptomy, każdą nierównomierność.

A Airda jak zwykle gadżeciara na maksa.
I nie tylko ja myślę że to zarost.

airda pisze:

Bennet pisze:R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

Wielkie dzieki. A teraz kolejne pytanie - jak mam interpretowac te dane? Jak je wykorzystac przy treningu?

Tak naprawdę w analizie R-R chodzi o badanie odstępów pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca.
Swego czasu sporo się tym interesowałem, ale odpuściłem, ponieważ to jest już zbyt głęboka kardiologia.
Zegarki mają wbudowany jakiś algorytm, który na podstawie badania R-R mówi ci, czy się nie przetrenowywujesz, ale żeby samemu głębiej to analizować, to trzeba by chyba mieć III stopień specjalizacji z kardiologii w kierunku pracy serca pod obciążeniem.

Adam Klein pisze:Wg mnie treningwe możliwości wykorzystania są małe.
Choc byc może overtraining test Polara można zrobic tylko jeśłi sie ma R-R.

do testu zmęczeniowego i wydolnościowego w polarze zapos r-r nie jest potrzebny.
PPP polara teoretycznie coś tam pokazuje -ale nie doczekałem się od nikogo ze strony sporkonsultigu jakichkolwiek informacji w tym temacie ,poza wyjaśnieniem ,że nie ma się co tym przejmować, amatorowi to i tak do niczego niepotrzebne.
Czyli kupując rs 800 lub cs 600 dostajemy coś co okazuje się,że potrzebne nam jak w tyłku koszula.
dziękujemy Ci o polarze....
tak wygląda tabelka z zapisem R-R

W moim suunto wyglada to tak:



W gornym pasku sa dane, ktore moge wyswietlic i ktore mam w logu kazdego treningu. W tym przypadku jest to tylko HR i R-R oraz moje zaznaczenia.

i te piki pokazują na przemęczenie -


w polarze wygląda to bardzo podobnie


podobno jeszcze to ważne czy "piki " są w górę czy też w dół -ale co i jak to już nie udało mi się uzyskać odpowiedzi

a tak wygląda zapis czysty ( w miarę )

Chcesz powiedziec, ze ten wykres wskazuje na przemeczenie? A skad czerpales wiadomosci? Mozesz podac jakies zrodla? Bo niestety, ale wychodzi, ze jestem od zawsze przemeczona

airda pisze:Chcesz powiedziec, ze ten wykres wskazuje na przemeczenie? A skad czerpales wiadomosci? Mozesz podac jakies zrodla? Bo niestety, ale wychodzi, ze jestem od zawsze przemeczona

rozmawiałem z ryszardem szulem z polara -
literatury nigdzie na ten temat nie wynalazłem
takimi pikami się nie przejmuj-to raczej normalne -może wkurzona ciągle chodzisz??:)

gorzej jak będziesz miała takie:
to już ewidentne przemęczenie


poza tym ja interpretuję z polara w suunto to ja mało świecę-chociaż widzę,że zasada i wykres jest jednak podobny