Forum Bieganie.pl

Wydaje mi się, że trochę zbyt ambitny cel na początek. Przydałby Ci się teraz start na 5km/10 km, żeby określić swoje położenie, a potem dopiero dobrać plan. Jeśli nie ma żadnego biegu w Twojej okolicy, to wyskocz na bieżnię jeśli masz możliwość, pobiegnij 5/10 km i będziesz wiedział na czym stoisz.

Co do tętna, to normalne, że tuż przed biegiem jest wysokie ;P Adrenalina i współzawodnictwo robi swoje ;D

spider .... co jeden twój post... to lepszy
może najpierw spróbujesz złamać 50 minut... potem 45... 43... a może kiedyś i 40 ...

spid3r pisze: i czy bez tego biegania 2-3 miechy, ten plan nic nie da ?

Wg mnie to jest właśnie podstawa tego planu.