Forum Bieganie.pl

Witam chciałbym zasięgnąć porady bardziej doświadczonych na tym forum w sprawie biegania dzieci. Osobiście biegam od zeszłego sezonu a teraz chciałem pomóc trochę synowi poprawić jego "bieganie". Syn ma 12 lat chodzi do klasy o profilu sportowym, dziennie 2 godz. lekcyjne w-f plus 2 -3 razy w tygodniu trening (piłka nożna). Są jakieś plany treningowe dla dzieci, ewentualnie jak trenować? Jego ostatnie wyniki z biegania w szkole to : 1 km-4:32, 300m-1:17, można to pewnie poprawić, pytanie jak. Ogólną wiedzę mam, chodzi o szczegóły. Dziękuję za ewentualną pomoc.

Twoj syn ma calkiem sporo ruchu wiec moze nie przesadz, a jesli chcesz zeby mial go jeszcze wiecej to zapisz go moze na plywanie ktore tak nie obciaza stawow, latwo sie nauczyc w tym wieku, doskonaly sport ogolnorozwojowy itp. Nie mowie o wyczynie tylko po prostu o nauce plywania W szkole sporotwej zazw ogarnieci wfisci pracuja to z nimi pogadaj.

Twojemu synowi ta dawka ruchu, którą ma wystarczy. Popieram ew. basen w weekend lub rodzinne wyprawy rowerowe.

Ze sportem nie ma co przesadzać. Szczególnie w la zbyt obszerny trening ukierunkowany (nie wspominam tu nawet o specjalistycznym) jest niewskazany.

Nadgorliwość jest gorasza od faszyzmu.

Za młody wg mnie, weź rower i pojeździj z nim w granicach 50-70%hrmax z 10-20 km to lepiej zrobisz, albo pojdz na basen z nim.

pozdro

Jak bedzie mial 14 lat to powoli mozna na cos kierunkowac. Poki co niech robi to co robi

dziękuję za rady, będziemy się stosować puki co, chociaż dzisiaj byliśmy w lesie na truchciku. Odnoszę wrażenie że powinien tylko bardziej się przykładać do tego co robi niż dodawać więcej ruchu. Pozdrawiam.

To dopiero dziecko, nie wymagaj od niego za dużo, On ma sobie teraz "wyrobić płuca", prędkośc i tak poprawi dopiero po 16 roku życia.

I wy sie pozniej dziwicie dlaczego w polsce sa takie a nie inne wyniki ))
Pozniej wielkie pytania dlaczego 17 letni amerykanin biega tyle albo lepiej niz czolowi polscy zawodnicy.......