Plan treningowy
: 14 sie 2003, 12:21
Witam,
Biegam od prawie 3 miesięcy regularnie. Idzie całkiem nieźle, bez problemu biegam już bez przerwy przez 45 minut (więcej nie próbowałem, ale pewnie by się spokojnie udało). Zastanawiam się na co się teraz ukierunkować, bo pewne podstawy już mam. Zastanawiam się czy zwiększać czas biegania czy np zastosować jeden z rozlicznych planów i starać się poprawić szybkość. Myślałem o planie zamieszczonym pod adresem: http://www.halhigdon.com/10ktraining/10kinter.htm. Co o tym sądzicie. Polepszę szybkość? A może proponujecie inny plan?
Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
Pozdrawiam
Longrunner
Biegam od prawie 3 miesięcy regularnie. Idzie całkiem nieźle, bez problemu biegam już bez przerwy przez 45 minut (więcej nie próbowałem, ale pewnie by się spokojnie udało). Zastanawiam się na co się teraz ukierunkować, bo pewne podstawy już mam. Zastanawiam się czy zwiększać czas biegania czy np zastosować jeden z rozlicznych planów i starać się poprawić szybkość. Myślałem o planie zamieszczonym pod adresem: http://www.halhigdon.com/10ktraining/10kinter.htm. Co o tym sądzicie. Polepszę szybkość? A może proponujecie inny plan?
Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
Pozdrawiam
Longrunner
