Forum Bieganie.pl

Zaplanowałem sobie trzy długie wybiegania w sierpniu w ramach przygotowań do 25MW. Pierwsze z nich będzie dziś lub jutro. Godzina: ok. 19:00. Dystans: 30-35 K. Lokalizacja: Młociny.
Czy są chętni do wspólnego biegu?


pozdr

Jakie tempo jest planowane?

kledzik

planuję 5-5,5 min/km

Na Młocinach to trochę byłoby chyba już nudno - wychodzi 10 kółek. Natomiast jakby ktoś reflektował na Mazowiecki Park Krajobrazowy (Międzylesie, Marysin, Radość itd), to .... . Można byłoby zrobić jakieś kombinacje z rowerem. Ostrzegam, że tam nie zawsze jest płasko

Było nudno. W połączeniu z nędzną pogodą i kłopotami żołądkowymi pobiegłem tylko 20 K

Szkoda, że Ci tak wyszło. Ja właśnie przed długimi wybieganiami szczególnie zwracam uwagę co jem i ile przed, by nie zmarnować potem czasu i własnego wysiłku.

Też tak chciałem, ale w pracy nie miałem czasu na porządne jedzenie i nadrobiłem w domu na godzinę przed wyjściem.
W przyszłym tygodniu muszę to lepiej zorganizować.


pozdr

napiszcie, ile czasu przed startem mozna robic takie dluzsze treningi, zeby pomoglo, a nie popsulo?

Ja planuję ostani długi bieg na dwa tygodnie przed startem.


pozdr

2 tygodnie na podstawie ocenu mojego czasu pełnej regeneracji to minimum - uważam, że bezpieczniej jest 3 i ja osobiście tak planuję

Czwartek 7.08, godz. 18:00, Młociny, 35K. Tempo 5-6 min/km.

Są chętni?


pozdr

Osobiście przed tym maratonem nie biegam ponad 30km i raczej nie chciałoby mi sie kręcić kółek na Młocinach. Od czasu jak kiedyś przebiegłem półmaraton na tartanowej bieżni 250m, to już wolę bardziej urozmaicone trasy. Wczoraj z bratem zaaplikowaliśmy sobie około 29km w okolicach Podkowy Leśnej - przyjemnie się tam biega, zwłaszcza w tej temperaturze...
Ostatnie dwa tygodnie przed maratonem zamierzam zejść z kilometrażem, ostatnie dłuższe wybieganie - tydzień wcześniej ok. 20km. Aha w przyszła sobotę lub niedzielę znowu mam zamiar wybiec we wpomnianych okolicach, jeśli ktoś jest zainteresowany, można się zgadać.

Dla mnie takie kółka przy tym dystansie to także zbytnia monotonia. Wczoraj robiłem swoje 35km na pętli 4.5, ale już od 22km mi się dłużyło, a półmaratonu na bieżni 250m to sobie zupełnie nie wyobrażam. Następne zdecydowanie w lesie

Ours brun, a jakim tempem biegacie - planujecie? Taki sam dystans?

Po takim nudnym treningu maraton to przyjemność :uuusmiech:

albo pomyślisz: o choroba, jeszcze jeden nudny, długi bieg .

Po co się męczyć i narażać na znużenie, skoro może być ciekawiej - tyle fajnych miejsc jest wokół Warszawy i w końcu biega się dla przyjemności