Strona 1 z 1
przebieżki
: 18 lip 2003, 15:26
autor: gato
Robicie przebieżki?
To chyba głupie pytanie, ale trapi mnie problem nastpujący:
czy lepiej zwiększać ilośc przebieżek, czy czas trwania?
Biegam przebieżki raz w tygodniu, 10x 20sek. i 40 sek. truchtu.
Czuję, że to zaczyna być mało, ale od miesiąca nie mogę się zdecydować czy wydłużyć czas o 5 sek. czy zwiększyć ilośc o 2.
Co wy na to?
przebieżki
: 19 lip 2003, 02:54
autor: miroszach
Przebieżki służą do tego aby pobudzić znudzony organizm jakimś jednostajnym treningiem. Mają również poprawiać naszą technikę biegu. Nie ma sensu wydłużać ich ani przyspieszać. Do rozwoju formy służą inne narzędzia !
przebieżki
: 19 lip 2003, 08:19
autor: kledzik
Pan Skarzynski radzi jednak wydluzyc przebiezki po pewnym czasie ze 100 do 150 metrow.
kledzik
przebieżki
: 19 lip 2003, 11:07
autor: raner
a pod co trenujesz Gato?
przebieżki
: 19 lip 2003, 11:59
autor: gato
miroszach: właśnie dlatego chcę coś zmienić, że zaczynają być monotonne i mam subiektywne odczucie, że za krótko trwają,
kledzik: miałem nadzieję, że się wypowiesz, jesteś niezawodny, dzięki! Jeszcze to przemyślę, ale chyba od przyszłego tygodnia wydłużę... przebieżki oczywiście. :)
raner: trenuję chyba najbardziej pod dobre samopoczucie i wyższą samoocenę, ale planuję też w tym sezonie jeszcze 2 starty w triathlonie i maraton w Warszawie.
pozdrawiam
przebieżki
: 19 lip 2003, 18:26
autor: Adam Klein
Moje "amerykańskie" książki (Danielsa i Pfitzingera) sugerują przebiezki do 30 s.
Tylko uwaga z mocą!
przebieżki
: 20 lip 2003, 19:40
autor: raner
jak chcesz coś poprawiać to bym chyba zwiekszył ilośc przebieżek. Pozatym mam nadzije ze tempo biegasz i tak i tak wiec długie przebiezki wydają mi sie niepotrzebne