Forum Bieganie.pl

Witam was serdecznie moja kondycja nie jest zbyt dobra;/ kiedys biegalem ale wiecie to tylko to co na wf atak to mzoe czasem na hale w pilke poszedlem pograc. i ta moja kondycja nie jest dobra a teraz nie dlugo musze zacząc sie szykowac do skzoly aspiranckiej i potrzebuje treningu kondycyjnego ale neiwiem nawet jak zaczac;/ mozecie mi pomoc musze biegac itp. znalazlem w necie cos ale to raczej nei dla mnie;/ wiec jesli by mi ktos pomogl przygotowac schemat takiego trningu byl bym bardzo wdzieczny:)

Na stronie http://www.bieganie.pl sa rozne plany treningowe.

No tak wiem ale ja mam na to tylko 3miesiace i mam zaliczenia do szkoly;/ wiec jesli mozesz lub ktos moze ppomoc mi ulozyc taki plan moze ktos juz cwiczyl do szkoly aspiranckiej i wie jak trenowac zeby sie dostac:)

Co masz na egzaminach (dystans i czas)? 3km? nie orientuje sie.

na egzaminie mam bieg na 1km bieg na 50m i podciaganie sie na drazku niby nic trudnegoo ale jednak cos i do tego za kazdy czas sa pkt i przynajmniej musze miec sredni czas 3min albo nizej z km a z 50 7,01 sekund to sa czasy srednie wiec wiec;/ a na drazki to jakis wysilek na rece czy jak? ale najbardziej mi chodzi o kondycje niz czas zebym nie padl po 300m ;/ wiec jak pomozesZ?

Nie chce Ci zle potpowiadac, wiec musisz poczekac na wypowiedz kogos bardziej doswiadczonego w sprawie dokladnego planu treningowego. Na pocieszenie powiem Ci, ze przez 3miesiace powinienes spokojnie zdazyc z przygotowaniem sie do egzaminow.

Gawron pisze:Nie chce Ci zle potpowiadac, wiec musisz poczekac na wypowiedz kogos bardziej doswiadczonego w sprawie dokladnego planu treningowego. Na pocieszenie powiem Ci, ze przez 3miesiace powinienes spokojnie zdazyc z przygotowaniem sie do egzaminow.

3 miesiace hmm zalezy jaki ma czas teraz na tysiac bo jak biega z 4:30 to nawet nie ma szans na 3 minuty

no chyba jak chce sie tam dostac ma troche lepiej niz 4.30

nie az tak zle nie mam:P we wrzesniu na wf jak biegalismy to mialem 3.45 wiec co mowicei nadrobie to??a jesli tak to jak?

Yagi, nie licz na to, że ktos Ci napisze tu plan. Możesz skorzystać z tych gotowych albo poszukać sobie fachowca, który zrobi ci to rynkowo, czyli ty mu zaplacisz, a on ci napisze plan dedykowany dla ciebie. Może znajdzie się tu ktoś na tyle cierpliwy, kto w setnym temacie na ten sam temat po raz setny sprobuje odpowiedzieć na to samo pytanie, ale szansa na to nie jest duża.

nadrobic, nadrobisz
tylko trzeba popracowac

tak wiem ale myslalem ze chociaz jakies wskazowki mi ktos da od czego zaczac jak biegac jak cwiczyc wkoncu to forum o bieganiu

yagi pisze:tak wiem ale myslalem ze chociaz jakies wskazowki mi ktos da od czego zaczac jak biegac jak cwiczyc wkoncu to forum o bieganiu

Zacznij od uzycia opcji szukaj na stronie glownej, albo na forum (u gory).

A jak bedziesz mial konkretne pytania, to smialo, na pewno ktos pomoze.