Strona 1 z 1
ćwierćskok-jak kiedy na czym co wzmacnia?
: 26 lut 2009, 21:40
autor: best shot
Witam. Ostatnio na głównej stronie pojawił się artykuł na temat siły nóg. Mam do Was pytanie o wyskok z ćwierć przysiadu. Co wzmacnia? Czy nie jest szkodliwy dla stawów (stosowany w treningach na wyskok, które podobno szkodzą)? W jakich liczbach/seriach robić to ćwiczenie? Na jakim podłożu najlepiej je robić?
: 27 lut 2009, 01:05
autor: Adam Klein
Na miękkim, tu masz więcej ćwiczeń plyometrycznych, podnoszą moc, dynamikę. Musisz być do nich dobrze rozgrzany.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=724
Nie wiem czy ćwiczenia na wyskok szkodzą - dla mnie jest to ćwiczenia uzupełniające - podnoszące ogólna sprawność "aparatu" mięśniowego.
: 01 mar 2009, 07:12
autor: bebej
best shot napisał(a):
Witam. Ostatnio na głównej stronie pojawił się artykuł na temat siły nóg. Mam do Was pytanie o wyskok z ćwierć przysiadu. Co wzmacnia? Czy nie jest szkodliwy dla stawów (stosowany w treningach na wyskok, które podobno szkodzą)? W jakich liczbach/seriach robić to ćwiczenie? Na jakim podłożu najlepiej je robić?
Pytanie jest retoryczne. No, bo co moze wzmacniac ćwierć skok? Te mięsnie, które biora udział w ćwierć skoku.
Dalsze pytania dotyczace ćwierćskoku o szkodliwosc dla stawów, w jakich liczbach, seriach i podłozu jest tak skomplikowane, że mozna tylko odpowiedzieć - zależy.