Forum Bieganie.pl

Nie jestem doświadczonym biegaczem, ale musz w ciągu 2 tygodni Poprawić czas na 1000m o 8 sekund. Czy to jest możliwe, jeśli tak to jak to zrobić.

Zatrudnic trenera

A jaki masz obecny czas? I jak dotychczas biegałeś?

Przez 3 miesiące poprawiłem czas z 4 min na na 3,40. Biegam 6 razy w tygodniu 3 km. Ostatnio zaczełem robić interwały.

ARTI ty chba jesteś z POZNANIA, właśnie tam chce zdać do szkoły pożarniczej i po to mi ten czas. Do 23.06 musze mieć co najmniej 3,34.

Szczerze? To te brakujące sekundy da się zrobić samo.. lepsza pogoda i adrenalina na sprawdzianie zrobią swoje, trenuj tak dalej, ważne byś był wypoczęty przed biegiem egzaminacyjnym... a gdzie robiłeś próbę? Trasa była dokładnie wymierzona? Pamiętaj nigdy sam nie pobiegniesz tak szybko jak mógłbyś zmobilizowany na zawodach czy egzaminie, więc te parę sekund brakujących to luzik

Dzięki Arti, Bardzo podniosłeś mnie na duchu. Czas mierze na stadionie (400m, żurzel). Mam jeszcze takie pytanko, czy warto bawić się w takie rzeczy jak ISOSTAR itp.

Generalnie warto z tym,że myślę ,ze 2 tygodnie to mało czasu bo to raczej w dłuższym okresie czasu uwidacznia się.... cóż z pewnością uzupełnianie po treningu pomoze utrzymać dobrą formę...
Koniecznie napisz jak Ci poszło....
Ps. Czy potem zawierzasz biegać na dłuższe dystanse?
Tzn czy myślisz o tym by brać udział w biegach ulicznych?
To wielka frajda

NApewno dam znać jak mi poszło. Co do biegów ulicznych to nie wiem (może troche wstyd wyskakiwać z moim czasem). Ale na pewno będe biegał dla siebie bo sie świetnie dzięki temu czuje.

Jaki wstyd ludzie biegają mając czas na 1km po 5 min...
Nie każdy musi być wyczynowcem... Można biegać na 5km,  10km itp
Jak już będziesz w Poznaniu biegał do zapraszam do dołączenia do grupy KB Maniac Poznań. W grupie raźniej i zawsze można wymieniać informacje na temat biegania
Powodzenia !!!

Dzięki za wszystko!!!

rymon, nawet biegajc długie dystanse będziesz się poprawiał na 1000m
Ja 2 lata temu miałem 6'45 na 1,5km a teraz biegam po 4:45:) Tylko że mnie to niesie w powietrzu(wmc18.5):D

(Edited by neo at 8:37 pm on June 5, 2003)

Chciał bym dodać że aby poprawić czas musze sie neźle namachać nogami bo ma tylko 165cm wzrostu (jestem kurdupel)

Nie wiem czemu nikt Ci nie powiedział o interwałach i tempówkach.
Jeżeli jesteś już jakoś wybiegany, to najszybszy sposób:
ZŁAPAĆ FORMĘ !
to się robi przez intensywne bieganie i nie zbyt długie.
Powodzenia strażaku.

Witam wszystkich ponownie. Udało mi się zaliczyć 1000m - 3.30. Niestety oblałem na 50m. Mówi się trudno i żyje sie dalej. Bardzo wszystkim dziękuje za rady.
Pozdrowienia dla ARTIEGO