Strona 1 z 1
Ciekawe ćwiczenia z Running Times
: 16 lut 2009, 18:53
autor: henley
W necie natrafiłem na ciekawe ćwiczenia na bazie podbiegów (Fredzio będzie b.zadowolony
):
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=15378
Miłego trenowania
.
: 17 lut 2009, 12:02
autor: ArekB
tak to przedstawiłeś jakby to było coś odkrywczego, a tu "znowu to samo"
: 17 lut 2009, 13:41
autor: Bartosh
Dla kogos kto zaczyna biegac a nie ma trenera to sa cwiczenia odkrywcze. Poza tym Henley napisal, ze cwiczenia sa ciekawe i tyle.
Takich filmow nigdy dosc
: 25 lut 2009, 16:56
autor: pikonrad
czy ktoś może wyjaśnić dlaczego pompki z nogami opartymi wyżej są bardziej preferowane niż zwykłe - przynajmniej mam takie wrażenie po obejrzeniu powyższego filmiku oraz przeczytaniu o przenośnij siłowni Coe
: 25 lut 2009, 17:25
autor: tomasz
Obciążasz kręgosłup w części lędźwiowej, oraz środek ciężkości przesuwasz wyżej ciała przez co więcej potrzebujesz energii do wykonania ćwiczenia.
: 25 lut 2009, 17:34
autor: sredniak
pikonrad pisze:czy ktoś może wyjaśnić dlaczego pompki z nogami opartymi wyżej są bardziej preferowane niż zwykłe - przynajmniej mam takie wrażenie po obejrzeniu powyższego filmiku oraz przeczytaniu o przenośnij siłowni Coe
Jak masz nogi w górze, to pracuje górna część klatki piersiowej i barki (to tak jak wyciskanie na skośnej ławeczce sztangi).Ale tak naprawde powinno się robić pompki na płaskim i na podwyższeniu, im więcej urozmaicania tym lepiej, jak ktoś potrafi to i na rękach stanie i powyciska.