Przygotowanie do biegu na 1000m i ogólna poprawa wydolności
: 16 lut 2009, 16:28
Witam
Jestem tu nowy i potrzebuję pomocy ;p
Mam 17 lat i chciałbym jak najlepiej przygotować się do biegu na 1000m, a mam na to około 2 miesiące. Szukałem różnych planów, ale niestety nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. Czy ktoś mógłby poratować mnie jakimś planem, który pozwoliłby mi na przygotowanie się do tego biegu?
Obecnie na 1 km biegam w około 3:20, trenowałem przez 2 lata chód sportowy, skończyłem niecały rok temu, potem nie robiłem nic przez jakiś czas, a teraz od kilku miesięcy chodzę na siłownię 3x w tygodniu - mam nadzieję, że bieganie i siłownia sobie nie przeszkadzają. Jeśli to możliwe to bardzo proszę o jakiś 2-miesięczny plan treningowy na najlepiej 3 treningi w tygodniu - powtórzę: mój najważniejszy cel to przygotowanie się do biegu na 1000 metrów, ale również ogólna poprawa kondycji i wydolności co mam nadzieję pójdzie ze sobą w parze.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź
Jestem tu nowy i potrzebuję pomocy ;p
Mam 17 lat i chciałbym jak najlepiej przygotować się do biegu na 1000m, a mam na to około 2 miesiące. Szukałem różnych planów, ale niestety nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. Czy ktoś mógłby poratować mnie jakimś planem, który pozwoliłby mi na przygotowanie się do tego biegu?
Obecnie na 1 km biegam w około 3:20, trenowałem przez 2 lata chód sportowy, skończyłem niecały rok temu, potem nie robiłem nic przez jakiś czas, a teraz od kilku miesięcy chodzę na siłownię 3x w tygodniu - mam nadzieję, że bieganie i siłownia sobie nie przeszkadzają. Jeśli to możliwe to bardzo proszę o jakiś 2-miesięczny plan treningowy na najlepiej 3 treningi w tygodniu - powtórzę: mój najważniejszy cel to przygotowanie się do biegu na 1000 metrów, ale również ogólna poprawa kondycji i wydolności co mam nadzieję pójdzie ze sobą w parze.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź