.
: 17 maja 2003, 14:31
.
by zwiększyc wytrzymałość biegaj coraz więcej km na jednym treningu (bez przesady) a szybkość poprawiaj robiąc przebieżki, siłe biegową i biegi tempowe
to tak ogólnie.
Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/