Forum Bieganie.pl

Biegam od roku (z 3 miesięczną przerwą na leczenie kontuzji ) aktualnie jestem w trakcie 16-tygodniowego planu na 5 km z treningiem 5 x w tygodniu. Moje tętno maxymalne na początku to było 205 ale w czasie przebieżek 100m dochodziło nawet do 190. teraz jak robie przebieżki dłuższe i wydaje mi się ,że bardziej męczące to tętno dochodzi tylko do 180/min. Czy to możliwe że zmieniło sie moje rh max???

hr max sie nie zmieniło tylko organizm przystosowuje sie z czasem to wzmożonego wysiłku i dlatego masz niższe tętno

EDIT
zaraz zaraz bo się pogubiłem, miałeś tętno 205 ale wyznaczone w normalny sposób czy też max w przebieżkach ?

ale w czasie przebieżek 100m dochodziło nawet do 190

imo nie powinieneś się przejmować tętnem tylko biegać swoje

a czy da się wrócić do takiego tetna?
ja kiedys na rowerze po 215 robiłem (i to wiele razy więc nie byly to raczej wariacje pulsometra), a 200-kilka to był żaden problem... A teraz to na przebierzkach jak dojde do 182-185 to juz jest kosmos... Przez to nie mogę nawet interwału zrobić, bo na 170-kilka biegnę przez godzinę i jest ok, a szybciej sie nie da :D I ciekaw jestem jakbym leciał przy tym powiedzmy 195 tetnie :D

emilpe pisze:a czy da się wrócić do takiego tetna?
ja kiedys na rowerze po 215 robiłem (i to wiele razy więc nie byly to raczej wariacje pulsometra), a 200-kilka to był żaden problem... A teraz to na przebierzkach jak dojde do 182-185 to juz jest kosmos... Przez to nie mogę nawet interwału zrobić, bo na 170-kilka biegnę przez godzinę i jest ok, a szybciej sie nie da :D I ciekaw jestem jakbym leciał przy tym powiedzmy 195 tetnie :D

Emil, jeśli jutro będziesz nad Rusałką i nie wyrwiesz od razu jak dzik to spróbuję to wyjaśnić.

205 wyznaczane w normalny sposób, a 190 to było na przebieżkach

A ile metrów tej przebieżki? Z resztą nieważne - na przebieżkach nie da się dobić do Hr max. U mnie sprawa wygląda inaczej. Początkowo wyznaczyłem tętno Hr max na 193 w biegu na 1500m, ale nie dawało mi spokoju, że podczas zawodów od 10km do maratonu biegłem na bardzo wysokim tętnie i dopiero niedawno przekonałem się , że moje właściwie tętno to 200. Jest ono wysoki jak na wiek -34 lata. Doszedłem do tego po pól roku używania pulsometrów, analizując dokładnie każdy trening czy start. Maksymalne tętno uzyskałem tylko 2 lub 3 razy kończąc wyczerpujący kross ostrym finiszem pod górę.

Bardzo rozsądna i madra wypowiedz kolefi Zoleka. Podpisuje się pod tą wypowiedzią 2 rękami. Wreszczie ktos rozsądny ktory kupił pulsometr i analizował swe treningi i starty i doszedł gdzie ma hr max. Młodzi ludzie co kupujecie pulsometry weznie sobie post kolegi do serca. Analizujcie danew treningów i startów bo tam lezy odpwoiedz.

pozdrawiam kolegę Zola


Tompoz

bebej pisze:

emilpe pisze:a czy da się wrócić do takiego tetna?
ja kiedys na rowerze po 215 robiłem (i to wiele razy więc nie byly to raczej wariacje pulsometra), a 200-kilka to był żaden problem... A teraz to na przebierzkach jak dojde do 182-185 to juz jest kosmos... Przez to nie mogę nawet interwału zrobić, bo na 170-kilka biegnę przez godzinę i jest ok, a szybciej sie nie da :D I ciekaw jestem jakbym leciał przy tym powiedzmy 195 tetnie :D

Emil, jeśli jutro będziesz nad Rusałką i nie wyrwiesz od razu jak dzik to spróbuję to wyjaśnić.

sorka nie przeczytalem Twego posta i pobiegałem se na Malcie zeby trochę czasu zaoszczędzić... jak możesz to wytłumacz to tu lub na PW bo ciekaw jestem choć już mogę się domyśleć co napiszesz bo wiele już o tym czytałem i słuchałem, a ja nadal jak to niektórzy mówią "swój świat" :D