Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 22:55

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 133 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 11:37 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 23 grudnia 2005, 21:17
Posty: 93
Bez 2 zakresu ale z "tempo run" ? :)

Bo brzmi to troche jak obietnica "doskonale efekty treningowe bez nielubianych przez amatorow formatow treningu" :)


Ja co prawda nie jestem ekspertem bo biegam od polowy listopada i rzadko przekraczam 40km tygodniowo, ale wydaje mi sie ze jak sie nie spocisz to wynikow nie bedzie ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 11:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 20 sierpnia 2001, 13:40
Posty: 2358
Lokalizacja: Poznań
TSK napisał(a):
Bez 2 zakresu ale z "tempo run" ? :)

Bo brzmi to troche jak obietnica "doskonale efekty treningowe bez nielubianych przez amatorow formatow treningu" :)


Ja co prawda nie jestem ekspertem bo biegam od polowy listopada i rzadko przekraczam 40km tygodniowo, ale wydaje mi sie ze jak sie nie spocisz to wynikow nie bedzie ;)


wystarczy 2 razy dziennie zastrzyk, raz w tygodniu przetoczenie krwi i gotowe ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 11:59 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 23 grudnia 2005, 21:17
Posty: 93
uwierz mi ze nie wystarczy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 12:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 20 sierpnia 2001, 13:40
Posty: 2358
Lokalizacja: Poznań
Nagor napisał(a):
Mogę spróbować zrobić coś takiego na przykładzie Danielsa oraz Canovy, choć za skutki nie ręczę ; ) Problem jest taki, że u nas nigdy nie wiadomo, co się da zrobić zimą. W tym roku było ciężko, praktycznie styczeń/luty u mnie nie dało się biegać, bo było lodowisko.


troche Nagor demonizujesz z tą zimą... co mają powiedzieć skandynawowie? jakoś przez lata ciężkie zimy nie przeszkadzały nam w treningach a nawet kształtowały charaktery i nie tylko ;) mi tam śnieg i lód na trasie nie przeszkadzał - za to przy jego braku wiosną zawsze był gaz ;) w tym roku była moja pierwsza treningowa zima od wielu lat i wiele razy biegałem z kolegą, który zimą nigdy nie biegał i powiem tyle, że przez całą zimę przewróciłem sie tylko raz a on przez pierwszy tydzień non stop sie wywracał - po miesiącu też już zapomniał co to upadek
pisałeś też, że zimą nie da sie szybko biegać - kolejny mit - po śniegu i lodzie da sie biegać i to szybko - wystarczy spojrzeć na wyniki biegów zimowych np. Trzemeszno :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 12:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3418
Lokalizacja: Lublin
Wszystko się da tylko, że obciążenia dużo większe. Wiadomo skąd te kontuzje... Naciągnięcia itp ; )

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 13:35 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31601
Lokalizacja: Polska cała :)
TSK napisał(a):
Bez 2 zakresu ale z "tempo run" ? :)
Bo brzmi to troche jak obietnica "doskonale efekty treningowe bez nielubianych przez amatorow formatow treningu" :)
Ja co prawda nie jestem ekspertem bo biegam od polowy listopada i rzadko przekraczam 40km tygodniowo, ale wydaje mi sie ze jak sie nie spocisz to wynikow nie bedzie ;)


A niby robiąc "tempo run" to się nie spocisz? Spocisz się dużo bardziej niż w 2 zakresie bo to bardziej intensywna forma treningu.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 12 kwietnia 2009, 13:47 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 23 grudnia 2005, 21:17
Posty: 93
Wlasnie o to mi chodzilo. Nagor pisal o robieniu wyniku bez skipow, wieloskokow i wb2, a jesli ktos nie sledzi jego wypowiedzi moglo to troche brzmiec jak lead z mens health :)

Swoja droga sa u nas trenerzy u ktorych 2 zakres wyglada jak danielsowskie tempo run.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 08:45 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
No cóż, oczywiście zimą da się trenować i ludzie trenują, ale mam wrażenie, że sytuacja w Polsce jest szczególnie ciężka, bo w przeciwieństwie do Skandynawów nie mamy praktycznie żadnych hal. Zupełnie inaczej wyglądałby trening, gdyby 2 razy w tygodniu było możliwe zrobienie mocniejszego treningu na hali. Tymczasem np. ze Słupska najbliższa hala, gdzie można pobiegać w kółko jest w... Spale. Zaś w momencie, kiedy trening jest tylko człapaniem i ślizganiem się po lodzie, to jest to trening dobry dla początkującego. Zaawansowany zawodnik nie ma żadnego progresu bez wejścia na wysoką intensywność.

Problem nie dotyczy najlepszych, bo oni siedzą na obozach w Afryce. Zapomina się, że kiedyś zawodnicy pokroju Malinowskiego wyjeżdżali może i więcej niż teraz: do Algierii, Meksyku, nawet do Kenii. To jest jednak problem, który dotyczy całej reszty, dlatego nigdy nie będziemy mieć szerokiej czołówki w biegach długich, dopóki nie zbudujemy hal. To nie jest problem dla amatora - to jest problem dla zawodnika takiego jak ja: mocniejszego niż amator, ale słabszego niż ścisła czołówka. Zrobienie progresu w tych warunkach jest mocno utrudnione. Pozostaje tylko modlenie się, żeby zima była krótka i łagodna.

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 09:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3418
Lokalizacja: Lublin
Niestety takie są polskie realia. Powiem więcej. W Lublinie jest hala tartanowa - 8 torów - długa prosta (200m + skocznia w dal i wzwyż), ale co z tego jak wraz z nadejściem zimy nadszedł remont... Dokładnie pod koniec listopada. Czasem biegam obok tej hali - śladów remontów brak. Terez w Lublinie mamy nowe "urozmaicenie" a dokładniej pierwszy tor na bieżni jest ZAMKNIĘTY nie można po nim biegać (ustawione są płotki połączone taśmą) a po co to? Niby remont ma być :hahaha: To takie ciekawostki :hahaha:

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 09:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
eee tam hale...
biegałem se jakiś czas temu po dworcu głównym w poznaniu. poważnie.
lodu nie było, podbiegi po schodach fajne, korytarze długie, a w nocy to i ludzi nie ma.

to jest szansa dla takiego amatora jak ja: tych amatorów , z którymi mógłbym się ścigać niewielu już zostało, a do zawodników jakiś kosmiczny dystans. zimą jak się dowiaduję zawodnicy trenować nie mogą, ja na szczęście mogę.

więcej ostrych zim!
------------------------------------------------------
wracając do Skarżyńskiego:
pisze on o tym całym bieganiu, jak heroinista o brownie.
że wszystko wyleczy, samopoczucie poprawi itd

przejrzałem se z okazji świąt 'jak zapobiegać zawałowi serca i darowi mózgu. poradnik dla pacjentów', bo teść akurat się przy tym udzielił mocno, i mi się pochwalił.

stoi jak byk: dla zdrowia najlepsze jest 3 -4 razy w tygodniu ok 40 min treningu wytrzymałościowego

a jak zapuszczony czterdziestolatek przypadkiem dostanie JS do rąk i uwierzy w to co tam napisane, to prędzej, czy później sobie po prostu krzywdę zrobi.

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 10:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 lipca 2008, 11:57
Posty: 3381
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
Nagor, czekamy na ten planik na 10 :-) a indywidualne planiki też układasz?

_________________
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 12:58 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
Na razie indywidualnie nic nie układam, ale myślę nad tym, żeby zająć się czymś takim w przyszłości. W końcu jak już moja zawodniczka zdobywa medal MP w przełajach, to znaczy, że z moim warsztatem nie jest najgorzej :hej:

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 14:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 20 sierpnia 2001, 13:40
Posty: 2358
Lokalizacja: Poznań
Nagor napisał(a):
Na razie indywidualnie nic nie układam, ale myślę nad tym, żeby zająć się czymś takim w przyszłości. W końcu jak już moja zawodniczka zdobywa medal MP w przełajach, to znaczy, że z moim warsztatem nie jest najgorzej :hej:


trafiłeś na dobry materiał ;) kto wie, czy u Jurka nie byłaby pierwsza ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 16:49 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
No i tu się mylisz Gasper: ona zrobiła niezły wynik jako juniorka, potem rozstała się z pierwszym trenerem i przez 6 lat (!) była w kadrze Polski, z całą otoczką, która się z tym wiąże: wyjazdami na obozy, opieką trenerską, lekarską, mocnymi startami. Przez ten czas nie była w stanie poprawić żadnego wyniku, na żadnym dystansie, z wyjątkiem urwania 0,5s na 800m. Do tego była kompletnie wypalona fizycznie, chorowała, miała fatalne wyniki badań. Pod moją opieką (2 lata) poprawiła wyniki na wszystkich (!) dystansach, nawet na tych, na których startowała okazyjnie, np. wspomniane 800m - o kolejne 1,5s. Poza tym jest okazem zdrowia.

To oczywiście nie ma związku z Jerzym Skarżyńskim, po prostu pokazuję pewien mechanizm - nie zawsze posiadanie trenera z poziomu polskiej kadry narodowej jest gwarancją wyników i zachowania zdrowia. Powiedziałbym nawet, że w naszych warunkach często jest to bardzo ryzykowne.

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 13 kwietnia 2009, 21:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 stycznia 2003, 13:47
Posty: 2698
Nagor napisał(a):
No i tu się mylisz Gasper: ona zrobiła niezły wynik jako juniorka, potem rozstała się z pierwszym trenerem i przez 6 lat (!) była w kadrze Polski, z całą otoczką, która się z tym wiąże: wyjazdami na obozy, opieką trenerską, lekarską, mocnymi startami. Przez ten czas nie była w stanie poprawić żadnego wyniku, na żadnym dystansie, z wyjątkiem urwania 0,5s na 800m. Do tego była kompletnie wypalona fizycznie, chorowała, miała fatalne wyniki badań. Pod moją opieką (2 lata) poprawiła wyniki na wszystkich (!) dystansach, nawet na tych, na których startowała okazyjnie, np. wspomniane 800m - o kolejne 1,5s. Poza tym jest okazem zdrowia.

To oczywiście nie ma związku z Jerzym Skarżyńskim, po prostu pokazuję pewien mechanizm - nie zawsze posiadanie trenera z poziomu polskiej kadry narodowej jest gwarancją wyników i zachowania zdrowia. Powiedziałbym nawet, że w naszych warunkach często jest to bardzo ryzykowne.


i tak trzymaj tylko pamiętaj zę twoja zawodniczka ( przperaszam zapomniałem imienia ) ma oglodać klasyki kolarskie w Eurosporcie teraz co niedzilea jest inny.

Tompoz

_________________
Tompoz


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 133 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 83 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL