Forum Bieganie.pl

Witam!
Biegam już od pewnego czasu z wydaje mi się niezłymi rezultatami ale do rzeczy. Ostatnimi czasy zmieniłem pracę na bardziej czasochłonną i powoli zaczyna mi brakować czasu na systematyczne treningi. Mam mniej więcej co drugi dzień 1,5 godziny na trening biegowy. Słyszałem że w zachowaniu formy mogą mi momóc obciążniki na kostki. Oglądałem dostępne na rynku modele (waga od 0,5 do 1,25 kg na nogę). Mam jednak wątpliwości czy nie będzie to miało negatywnego wpływu na stawy.
Proszę o pomoc
Pozdrawiam

będzie.

a poważniej, to polecam (jeśłi wogóle) obciążnik na pas. Przy obciążeniu na kostkach może za każdym krokiem do mikrourazów, przeprostu i ból/kontuzja jak w banku. Przy obciążnikach to raczej statyczne ćwiczenia. Nie bieg. Chyba.

Lepiej zrobić crossik w pagórkowatym terenie aniżeli biegać z ciężarkami.

Z ciężarkami mogę za to polecić skipy.