Forum Bieganie.pl

Byłem dziś na wykładzie prof. Trzaskomy z AWF Warszawa i oto co powiedział.

"Wynik w w maratonie nie zależy od wytrzymałości, ale od średniej mocy wysiłku".

Moc to siła i prędkość. Wytrzymałość jest antagonista siły, czyli jak?

Ty byłes na wykładzie to Ty na powiedz :P

moc=siła x predkość
Jeżeli prędkość jest mała to siła musi być rozwijana duza i rzeczywiscie( suma kroków w maratonie po zliczeniu daje wartośc zdecydowanie większą niż w biegu na 100m lub 3000 m. Porównujac ten sam dystans np maraton, mozemy go pokonać mniejsza iloscia kroków, wtedy predkosc wzrosnie, a wynik sie polepszy, albo wiekszą i wtedy wynik się pogorszy. Moc rozwijana na dystansie bedzie wieksza w pierwszym przypadku. Paradoksalnie wytrzymałosc bedzie musiał miec lepszą ten, który człapie maraton w 5 godzin.

A ten, co szybko przebiera nogami, a ma krótki krok?

To jak kadencja w kolarstwie Jan Urlich jeżdził bardziej siłowo na wiekszych obrotach na mnijeszej kadencji a Amstrong jezdził na wiekszych młynkach wieksz akadencja mniej siłowo. To torche cęcha osobnicza. Urlich swego czasu próbowal przestawić się na wiekszy młynek ale mu szybko rosło tętno i mu to nie pasowało. Indurain jezdził siłowo i wygrał 5 razy Tour i 2 razy giro a Amstrong jezdził miekko i wygrał 7 razy Tour. Cecha osobnicza.


Tompoz

tompoz pisze:To jak kadencja w kolarstwie ............. Cecha osobnicza.
Tompoz

dokładnie.- dodam jeszcze, ze aby zblizyc sie do optimum mocy na danym dystansie lepiej biegać dłuższym krokiem ( oczywiscie specjalnie nie wydłużając go )

bebej pisze:

tompoz pisze:To jak kadencja w kolarstwie ............. Cecha osobnicza.
Tompoz

dokładnie.- dodam jeszcze, ze aby zblizyc sie do optimum mocy na danym dystansie lepiej biegać dłuższym krokiem ( oczywiscie specjalnie nie wydłużając go )

To nie tak kolego bo jak ktoś zbyt biega siłowo ( duże kroki ) to powinien pracować nad rytmem a jak ktos biega za bardoz przebierając nózkami to przeba pracowac nad silnym długim krokiem. Jakw kolarstwie.

Tompoz

tompoz pisze:

bebej pisze:

tompoz pisze:To jak kadencja w kolarstwie ............. Cecha osobnicza.
Tompoz

dokładnie.- dodam jeszcze, ze aby zblizyc sie do optimum mocy na danym dystansie lepiej biegać dłuższym krokiem ( oczywiscie specjalnie nie wydłużając go )

To nie tak kolego bo jak ktoś zbyt biega siłowo ( duże kroki ) to powinien pracować nad rytmem a jak ktos biega za bardoz przebierając nózkami to przeba pracowac nad silnym długim krokiem. Jakw kolarstwie.

Tompoz

A myslał ze po raz pierwszy sie zgadzamy. Niestety nie. Cecha osobnicza ma to do siebie, że jest swoista i optymalna w danym momencie dla osiagniecia optimum mocy. Reszta to gdybanie. Dowód prosze że majac naturalnie długi krok mam go sztucznie poprzez trening skracać. Gdzie tu korzyść ?

[/quote] Dowód prosze że majac naturalnie długi krok mam go sztucznie poprzez trening skracać. Gdzie tu korzyść ?[/quote]

Korzyść jest prosta, więcej zaoszczędzisz energii którą pochłania długi krok.

Still, jeszcze więcej zaoszczędzisz, gdy będziesz biegł wolniej, ale wynik biegu się przez to nie poprawi ; )

Ale skracając krok i zwiększając częstotliwość, można poprawić wynik.

Nie jestem profesorem i nie potrafie tak obrazowo i dosadnie wytłumaczyć wszystkim o co chodzi. Zresztą nie mam takich ambicji.
Mnie profesor Trzaskoma przekonał.

Trzaskoma sam kilka dlugich lata biegal maratony, mysle ze to bardziej byla proba spojrzenia na bieg maratonski z innej strony - bo jak osiagniesz wlasciwa moc nie budujac wytrzymalosci?

kiedy i gdzie byl ten wyklad?

A nie slyszeliscie o wytrzymalosci silowej ?

Oczywiście masz rację, ale chciałem pokazać na podstawie rozumowania profesora, że wytrzymałosc to nie wszystko, nawet w maratonie. Jak nazywamy taką cechę, którą warto doskonalic do biegów długich - wg prelegenta wytrzymałoscią siłową, czy lokalną wytrzymałoscią siłową z baaaaaaaaaaaaaaaaardzo dużą iloscia powtórzeń. A wykład nie był o maratonach - były to luźne rozważania o sile i mocy w niedziele w Poznaniu.