Plan treningowy na półmaraton - błąd?
: 16 lis 2008, 12:41
Witam!
Zaczynan przygotowania do swojego pierwszego półmaratonu wg tego planu: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=301 (niestety nie mam możliwości biegać częściej niż 3xtyg) i po przeglądnięciu nasuwa mi się pytanie:
- większość treningów opisana jest czasowo, tymczasem trening cz/pt w tyg 11/12/13/14 ma takie propozycje jak 4x3km, 6x2km, 12x1km na tętnie 90% -> czy to jest błąd (i powinny być np minuty) czy tak ma być?
- jestem bardzo początkującym biegaczem, bo całkiem niedawno udało mi się pierwszy raz w życiu pobiec godzinę bez przerwy Wink; teraz jednak 12km śmigam 2 x w tygodniu bez problemu, wręcz z przyjemnością -> czy 15/20/30-minutowe biegi w pon/wt przez pierwsze klika tygodni rzeczywiście mają być tak krótkie?
Zaczynan przygotowania do swojego pierwszego półmaratonu wg tego planu: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=301 (niestety nie mam możliwości biegać częściej niż 3xtyg) i po przeglądnięciu nasuwa mi się pytanie:
- większość treningów opisana jest czasowo, tymczasem trening cz/pt w tyg 11/12/13/14 ma takie propozycje jak 4x3km, 6x2km, 12x1km na tętnie 90% -> czy to jest błąd (i powinny być np minuty) czy tak ma być?
- jestem bardzo początkującym biegaczem, bo całkiem niedawno udało mi się pierwszy raz w życiu pobiec godzinę bez przerwy Wink; teraz jednak 12km śmigam 2 x w tygodniu bez problemu, wręcz z przyjemnością -> czy 15/20/30-minutowe biegi w pon/wt przez pierwsze klika tygodni rzeczywiście mają być tak krótkie?