Forum Bieganie.pl

Mam pytanie odnośnie ułożenia stopy podczas biegu. Słyszałem, że ten sposób jest mniej obciążający dla układu ruchu, że niby lepsza amortyzacja itd.

Próbowałem to dzisiaj wypróbować i odnoszę wrażenie, że biegnę znacznie szybciej. Przy czym po ok. 15 min. musiałem zakończyć bieg z powodu dużego bólu w łydach. Oczywiście to tylko kwestia adaptacji i przyzwyczajenia do dłuższego wysiłku.

Bardzo proszę o fachową radę, czy jest to dobra technika na kilku, kilkunastokilkometrowy dystans. Czasami dość często biegam, więc chciałbym w miarę możliwości zminimalizować ujemne skutki tego sportu.

Śródstopie Technika od dawna znana i naturalna. Nie ma co kombinować

jeśli dobrze rozumiem chodzi ci o bieganie bez kładzenia pięty?? coś jak POSE ? (jest artykuł na ten temat na bieganie)

podobno bieganie ze śródstopia (palców) jest domeną krótkodystansowców i zaawansowanych biegaczy długodystansowych...

problemem na pewno jest obciążenie achillesa.

sprawa prosta jest, zróbcie na sucho powili jeden normalny krok a zauważycie że pierwsze co to jest delikatna blokada, zwolnienie tępa.
Dalej czas w którym stawiamy stopę od pięty do momentu oderwania stopy od podłoża jest znacznie dłuższy niż kiedy postawimy stopę na śródstopiu.

Teraz krótko: im krótszy kontakt stopy z podłożem tym szybszy bieg, tyle.

Jestem krótkodystanosowcem, na początku biegałam na całej stopie podczas treningów... Cała stopa boli, wszystko idzie na okostną. Śródstopie jak najbardziej, wszelkie problemy się skończyły.

Dzięki wielkie, przejżałem kilka wątków na które wcześniej nie potrafiłem natrafić i muszę przyznać, że zmieni to diametralne moją technikę. Naturalnie odczuwałem, że gdy biegam krótsze dystanse (bardziej na śródstopiu) mój bieg jest niejako bardziej poprawny, ale zawsze wolałem spokojnie poczłapać dłuższe. I z tym człapaniem będę musiał skończyć.

Zasadniczo prędkość biegu jest dla mnie mało istotna. Bardziej zależy mi na tym, aby bieganie było jak najmniej obciążające dla stawów i kręgosłupa, bo uprawiam też inne sporty, gdzie wystarczająco się eksploatuję. Bieganie to dni w wolne i dla podtrzymania wytrzymałości ogólnej.

Dzięki wielkie, przejżałem kilka wątków na które wcześniej nie potrafiłem natrafić i muszę przyznać, że zmieni to diametralne moją technikę. Naturalnie odczuwałem, że gdy biegam krótsze dystanse (bardziej na śródstopiu) mój bieg jest niejako bardziej poprawny, ale zawsze wolałem spokojnie poczłapać dłuższe. I z tym człapaniem będę musiał skończyć.

Zasadniczo prędkość biegu jest dla mnie mało istotna. Bardziej zależy mi na tym, aby bieganie było jak najmniej obciążające dla stawów i kręgosłupa, bo uprawiam też inne sporty, gdzie wystarczająco się eksploatuję. Bieganie to dni w wolne i dla podtrzymania wytrzymałości ogólnej.