prosze o poradę marszobieg
: 14 sty 2003, 12:59
prZygotowywuje się do zawodów kolarskich na szosie dla niestowarzyszonych zawody takie trwają 1.5 - 2 godziny. Teraz na początku roku trenuje m.in. poprzez marszobiegi czas trwania 1-1.5 h tetna średnio 135-145 ( moje hrmax ) i mam takz amiar troche poćwiczyć stopniowo zwiększająć odcinki biegowe i zwiekszajać średnie tętna tym sposobem buduje wytrzymałośc ogólna. Oprócztego wchodże n akrzesło tyle samo czasu ( taka odmiana testu harwardzkiego ) jako biegacze co sądzicie o moim treningu. chodzi mi o to że chce narazie nie zajechac się poćwiczyć wytrzymałość ogólna i wyrobić w sobie głłód roweru. Co sądzicie o moim treningu