Forum Bieganie.pl

Asocjacja, dysocjacja.....stosujecie je podczas swoich zawodów, treningów ?

a o to wogole jest???

ooco pisze:a o to wogole jest???

Metody kierowania naszymi myślami podczas treningów, zawodów.

możesz rozwinać temat?

ooco pisze:możesz rozwinać temat?

Np. znany motyw z filmu, który opowiadał o rozbitym samolocie w Andach, gdzie ludzie z głodu dopuścili się nawet kanibalizmu. Pokazali tam dwóch mężczyzn, którzy wyruszyli po pomoc. Film nakręcony na faktach i oglądałem wywiad z mężczyznami, którzy rzeczywiście przeżyli tę tragedię. Jeden z nich mówił, że skupiał się na przejściu najbliższych 10-ciu metrów. Tym sposobem pokonał trasę o dystansie graniczącym z cudem (zważywszy na okoliczności)

czyli powtarzanie sobie ze np.jeszcz do zakrętu, jeszcze do swiateł, jeszcze na tą górke??

Stosuję to chyba od zawsze. Czy to na treningu, kiedy trasa jest nudna a nogi wyjątkowo nie niosą, czy to czasem w pracy...

Tylko że raczej nie skupiam się na 10 metrach ale raczej na np 1 kilometrze.

Tylko nie wiedziałem, że to się tak mądrze nazywa:)

Wieczorem opisze dokładnie co i jak.

Friend pisze:Wieczorem opisze dokładnie co i jak.

czekam z niecierpliwoscia: )

Wieczór miną zaczyna się noc. Ale poczekamy, jeszcze 10 min. potem jeszcz 10 min. potem jeszcze...

oO jest o tym artykuł w Runner's World, jak chcecie to Wam cykne fotkę tego.

lhx pisze:oO jest o tym artykuł w Runner's World, jak chcecie to Wam cykne fotkę tego.

dawaj, dawaj ;- )

było też w książce "runner's world praktyczny poradnik dla biegaczy"

z tego co pamiętam (albo wydaje mi się że pamiętam) to chodzi o to że

albo myślisz o technice biegu, skupiasz się na poprawnej technice, ruchach rąk, wyprostowanej, rozciągniętej sylwetce, pracy odpowiednich mięśni, wizualizujesz sobie swój cel... i do niego dążysz... (to chyba asocjacja)

a druga opcja to - np. wyobrażanie sobie jakiegoś sukcesu.... - myślenie o czymś odległym by odciąć się od objawów bólu - czyli nie myślisz o ciele... a myslisz o czymś pozytywnym, o słońcu w najpiękniejszy wspominany poranek, o swojej żonie/narzeczonej :D jeśli nadal na Ciebie działa pozytywnie :D o dzieciach ... o sukcesie w pracy... o tym jak dokopałeś swojemu szefowi a on się nawet nie zorientował... albo o tym jak pobiłeś ostatnio swoją życiówkę... itd.. (to chyba dysocjacja) ..

ale mogę się mylić :D w każdym razie takie rady też kiedyś na pewno czytałem :D

Doskonale pamietam z Winnetou , ze chyba Old Surehand biegl krok po kroku .
Tam jest to dosc dokladnie opisane i uzasadnione .
Podobna tachnike zaliczyla znajoma podczas kursu Polarity .
Ludzie , ktorzy nigdy nie biegali , potrafili sporo przebiec , koncentrujac sie wylacznie na jednym kroku biegowym .

lhx pisze:oO jest o tym artykuł w Runner's World, jak chcecie to Wam cykne fotkę tego.

Dokładnie, tam to wyczytałem !
Stosowałem już wczesniej czasami ale nie wiedziałem że tak to się mądrze nazywa Faktycznie jest skuteczne !
PS
Przepraszam ale wieczorem nie miałem czasu, dzieciaki mnie potrzebowały łącznie z żoną