Forum Bieganie.pl

Czuję, że łapie mnie przeziębienie Nie chciał bym jednak spocząć na laurach więc doradźcie jakie ćwiczenia mogę wykonać w domu na wypadek choroby? Dodam, że nie mam żadnego osprzętu typu fitnes Przyznam, że z zestawem ćwiczeń mam problem. Może znacie w necie jakieś fajne poradniki ze zdjęciami ćwiczeń?

Nie znam się na tym zbytnio, ale zawsze można porobić brzuszki, pompki, "grzbiety", itd.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jesli nie masz goraczki to ja bym nie rezygnowal z biegania. Odpowiedni stroj ktory nie pozwoli by nas wiatr przewial a bezposrednio po biegu goraca (taka naprawde goraca) kapiel i herbatka z cytrynka. ja wlasnie w taki sposob radze sobe jesienia zanim organizm przystosuje sie do chlodniejszych dni.

Najlepiej w czasie choroby odpocząć. Ale jeżeli musisz, to kiedyś popełniliśmy np. taki tekst: http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1

Choroba daje Ci znak że czas odpocząć. Odpuść jeden lub dwa treningi, poczytaj trochę teorii, masz czas na korektę lub ułożenie planu treningów. Moim zdaniem odpocznij.

Dzięki za rady i linki! Chyba rzeczywiście odpocznę, poczytam i ugotuję jakiś makaron

Po mojej chorobie już śladu nie ma Pogrzebałem trochę w sieci i znalazłem fajny zestaw ćwiczeń. Godne polecenia są te, które możemy wykonać w biurze:

http://www.zdrowa-dieta.info/szybkie-treningi/

Ja jak mnie łapie przeziębienie to nie rezygnuję z treningów, no chyba, że pojawi się gorączka i w ogóle fatalnie się czuję. W poniedziałek coś mnie łapało, od rana ale poszedłem biegać i na następny dzień mi przeszło

jumper pisze:Po mojej chorobie już śladu nie ma Pogrzebałem trochę w sieci i znalazłem fajny zestaw ćwiczeń. Godne polecenia są te, które możemy wykonać w biurze:

http://www.zdrowa-dieta.info/szybkie-treningi/

w Biurze to zmoan wykonywac interwały z kolezanka z rpacy badź sekretarką xD Ale jesli moge wbić sie w temat moje osobiste zdanie to odpuscic sobie kilka traniangów. Ta "choroba" niekoniecznie moze być choraba a oznaka przetrenowania