Forum Bieganie.pl

czy to prawda, że poprzez samo napinanie i rozluźnianie mięśni można zwiększyć ich siłę? i czy ewentualnie jest jakiś trening siłowy, który się na tym opiera i mówi np. ile powtórzeń należy wykonać.

To trening izometryczny , ktory zostal odkryty przez zabe w laboratorium .

I to w zasadzie wszystko co powinienes wiedziec na temat tego typu treningu. Generalnie szkoda sił

Na upartego to samo myślenie o tym że ćwiczysz na siłowni da też efekt, mały bo mały, bez porównania z prawdziwą siłownią, ale da