Strona 1 z 1
Tabele pana Jack'a Daniels'a
: 15 sie 2008, 13:59
autor: lukaszm
nie mam żadnego pulsometru a nie chciałbym też polegać na takich metodach jak intensywnośc konwersacyjna
czy dla amatora te tabele są odpowiednie i można opierać na nich swój trening (czy może biegać trochę wolniej lub szybciej niż w tabelach)
pozdrawiam
: 15 sie 2008, 14:21
autor: Nagor
Mogą być pomocne, o ile znasz swoje bieżące wyniki.
: 15 sie 2008, 15:06
autor: Adam Klein
Oczywiście, że mogą być pomocne.
Dlaczego wolniej czy szybciej niż w tabelach?
One są przemyślane, ale to są intensywności pod konkretne typy (czas trwania, liczba powtórzeń) treningu.
Tu jest wstęp:
http://bieganie.pl/?cat=15&id=139&show=1
: 15 sie 2008, 20:35
autor: lukaszm
dobra dziękuję
pozdrawiam
: 19 sie 2008, 09:09
autor: MichalJ
Ostatnio sprawdzalem jak sie maja tabele Danielsa do wyczucia organizmu. Moje zawodniczki (mlodziczki) robily trening bez podawania czasu, mialy biegac poprostu szybko. Okazalo sie ze biegaly praktycznie idealnie odcinki wg tabeli bylo to kilka odcinków od 600 do 200 metrow. Bylem zaskoczony. Oczywiscie nie przyszlo to tak latwo musze zaznaczyc, ze od poczatku sa uczeni jakie ma byc samopoczucie na danych intesywnosciach, ze maja czerpac radosc z biegania itp itd