Forum Bieganie.pl

Mam mozliwosc wykonania chetnym prostego testu wydolnosci z oznaczeniami stezenia kwasu mlekowego i pozniejszym wyliczeniem rozmaitych progow mleczanowych (indywidualny, 4 molowy, 2 molowy itp). Dotyczy to raczej mieszkancow Warszawy i okolic (cala rzecz musialaby sie odbyc w Wawie bo nie mam mozliwosci dojazdu w inne miejsce). Przeprowadzenie testu, strona manualna (pobrania krwi itp) oraz wykonanie analizy wynikow i odpowiednich opisow bedzie oczywiscie za free. Jednakze, trzeba bedzie zaplacic za odczynniki i kapilarki a to wyniesie ok. 30zl od osoby. Jedyne co potrzebuje to miejsce z bierznia z mozliwoscia ustawiania predkosci oraz gniazdko elektryczne (220 lub 230V). Jezeli ktos ma, najlepiej darmowe, dojscie do takiej bierzni oraz chce poznac swoj prog mleczanowy oraz zbierze sie pare osob to zapraszam.
Czas trwania testu ok.20-30min.

Mieszkam w Poznaniu....szkoda, chętnie bym wziął udział w takim teście....

A może dało by się coś zorganizować
26 pażdziernika przed MW?

moze to byc klopotliwe, bo i tak bedzie wtedy urwanie glowy, a ze ja w organizacji maczam palce wiec moze byc cienko z czasem i mozliwosciami

Bardzo chętnie skorzystam wraz z moimi przyjaciółmi, ale najpierw musimy się zorganizować zanim zacznę zawracać Ci głowę. Czy 5-8 osób to poważna liczba?. Jak można się z Tobą skontaktować ?.

5-8os. to pestka, najbardziej pasuje mi 10os. bo na tyle wystarczy jedno opakowanie odczynnika, a mniej niz jedno op. nie mozna kupic . Wiecej osob spowoduje to, ze potrwa wszystko dluzej, ale dla mnie to nie problem (mozna zrobic w pare dni).
Kontaktuj sie ze mna przez komunikator albo email (dostepny na forum).
Jezeli wolisz telefonicznie to 834 08 12 wew. 270 (do 15) lub 604 474 437

Czy można się dołączyć? Jestem co prawda z Torunia, ale wycieczka do stolicy nie zaszkodzi. Najlepiej sobota po poludniu lub niedziela:)
Wszystko zalezy od Was!
Pozdrawiam

dla mnie nie ma sprawy, jezeli tylko znajdzie sie jakies miejsce z bierznia o regulowanej predkosci

Może zdradzisz jak się robi taki test to i w Poznaniu się zorganizujemy.

test jest prosty. Biega się na biezni (nie jak ostatnio pisalem na bierzni cztery 5min odcinki o roznej predkosci. Jezeli ktos jest bardziej wytrenowany to 10,12,14,16 km/h a jak mniej to 8,10,12,14km/h. Nalezy wczesniej zrobic rozgrzewke np. 5min na 6-7 km/h. Po kazdym odcinku robi sie minutowa przerwe podczas ktorej pobierana jest krew do pomiaru stezenia mleczanu (z palca lub ucha). Na podstawie stezenia mleczanu i odpowiadajacemu mu obciazenu mozna wyliczyc prog mleczanowy. Jezeli jeszcze dodatkowo mierzone bylo tetno, to dostajemy dodatkowe cenne informacje.

Jeśli możesz to podaj jeszcze kryteria oznaczania progu mleczanowego.

R.

albo 4-molowy dla przemian beztlenowych i 2-molowy dla tlenowych, albo mozna tez obliczyc indywidualny logarytmujac stezenia mleczanu i odnoszac je do obiazen.

Dziękuję.

R.

Deck ja również z przyjemnością bym skorzystał jestem z Wrocławia ale bywam w Warszawce dosyć często.
Jeżeli to nie przeszkadza innym chętnym do to piszę się.

zasadniczo jeszcze nie ma chetnych. Mysle, ze moze zorganizowac np. test Zoledzia dla chetnych, bo ostatnio na forum troche ludzi o niego pyta. Byloby to troche moze latwiejsze, bo potrzeba tylko biezni stadionowej, choc metodycznie jest on bardziej pracochlonny niz test na biezni mechanicznej.