Forum Bieganie.pl

Moja obecna trasa biegania składa się w połowie z gładkiej asfaltowej drogi dla rowerów, a w połowie z poskręcanych, pofałdowanych i dość piaszczystych leśnych ścieżek. Czy bezpieczniejsze i efektywniejsze będzie pokonywanie najpierw łatwiejszego czy trudniejszego terenu?

Raz w jedną stronę raz w drugą

Biegac po latwym , chodzic po trudnym .
Tyle na poczatek .

bieganie po zróżnicowanym terenie wzmacnia mięśnie nóg, to dobry trening siłowy

Ja to wszystko podsumuje
Biegaj tak jak biegasz.

Pozostaje kwestia ryzyka kontuzji, które zawsze istnieje, nawet po teoretycznie odpowiedniej rozgrzewce. Z jednej strony dłuższe "rozbieganie" się na łatwiejszym terenie powinno je zmniejszyć, z drugiej przy pewnym zmęczeniu noga częściej ucieka na bok, ślizga się... No ale chyba będę próbował zmieniać kolejność pokonywania elementów i za jakiś czas sam sobie będę mógł odpowiedzieć.