Forum Bieganie.pl

Ponieważ nie mogę dodać komentarza/pytania pod planem, to piszę tutaj

A pytanie dotyczy planów treningowych na 45/50 minut: czy przerwa w sesjach tempowych (w planie jest 3,5 minuty) to ma być marsz, trucht ? Czy mam wypocząć między seriami, czy może utrzymać pewien poziom zmęczenia ?
Pytanie może się wydać dość głupie (za co przepraszam wszystkie "mądre głowy" ), ale nurtuje mnie niezmiernie

Zalezy w jakim zaawansowaniu treningowym jestes. Zacznij od przerw w marszu lub marszo biegu. Jak okaze sie ze odpoczywasz bardzo dobrze to na nastepnym treningu mozesz sprobowac przerw w truchcie, a jezeli i na tym bedziesz bardzo dobrze odpoczywal to mozesz robic przerwy w lekkim biegu.

Dzięki za tak szybką odpowiedź

To również podziękowanie za dobry portal o bieganiu - trzymać tak dalej