Forum Bieganie.pl

Siema jestem biegaczem i trenuje juz ponad 4 lata z przerwami spowodowanymi 2 kontuzjami. Wrocilem do trenowania w listopadzie ubieglego roku. Poczatkowo kiedy zaczynalem przygode ze sportem biegalem 800m i 1500m jednak z czasem trener postanowil mnie przedluzyc i w tym sezonie mam juz biegac 3000m i 5000m. I tu pojawia sie moje pytanie ile powinienem robic waszym zdaniem kilometrow zima i czy powinienem miec taki trening ja 6x150m po 20' w okresie budowania wytrzymalosci czyli w grudniu jesli nigdzie nie startuje. Mam 20 lat czyli 1 rok mlodziezowca.
Prosze o szybka odpowiedz wiem ze tak na odleglosc nie da sie precyzyjnie odpowiedziec jesli sie nie widzi zawodnika ale moze uda wam sie odpowiedziec na nurtujace mnie pytania
Pozdrawiam

Pomysł ze 150-tkami w grudniu moim zdaniem nie jest dobry ;]

160-200km tygodniowo, jeśli myślisz o poważnym bieganiu.