Strona 1 z 1
Obciążyć nogi??Proszę o radę
: 03 cze 2008, 10:28
autor: artmar12
Witam!!
Jakie efekty i co w konsekwencji przyniesie obciążenie nóg m/w 2 kg na nogę ,czy to wogóle ma sens i jakie może przynieść korzyści ?
Biegam od ponad 2 miesięcy ok 35 km tygodniowo ,wzrost 174 cm, waga 84 kg,tereny leśne z nie wielkimi podbiegami ,bardzo prosze o radę ,pozdrawiam!
: 03 cze 2008, 10:35
autor: Nagor
Przyniesie to kontuzje i dobicie stawów. Nie ma sensu - co chcesz tym zyskać? Lepiej pobiegać podbiegi lub skipy. Tu masz m.in. o tym - jak biegać poprawnie:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=520
: 03 cze 2008, 10:43
autor: artmar12
Więc takie obciążenia nie są mile widziane podczas treningów amatorów ??
: 03 cze 2008, 10:47
autor: zielonaa
Nagor czy jest już tekst, o którym jest napisane w drugim akapicie tego artukułu, do którego odsyłasz ?
("Niedługo na bieganie.pl dłuższy tekst o związkach wysokiej sprawności ogólnej i codziennej gimnastyki z techniką biegu")
bardzo brakuje mi takiej wiedzy : )
: 03 cze 2008, 10:56
autor: Nagor
Tekst jest, ale nieopublikowany - utknął na poziomie robienia zdjęć i filmików. Co jakiś czas poganiam resztę redakcji, więc na pewno w końcu się ukaże. A na razie musi wystarczyć wiedza, że im więcej różnorodnej aktywności, sprawności, ćwiczeń różnego rodzaju - tym lepiej...
: 03 cze 2008, 12:16
autor: Adam Klein
artmar12 pisze:Więc takie obciążenia nie są mile widziane podczas treningów amatorów ??
Nie są.
Ja kiedys też myślałem że są i też biegałem - z obciążnikami na kostkach i rękach. Ale po co ? Nie poprawi to jakos pracy nóg (a raczej popsuje) równie dobrze mógłbys biegać z plecakiem. Ale nie ma sensu obciążać dodatkowo stawówó - biegacz powinien być jak najlżejszy.
: 03 cze 2008, 15:52
autor: artmar12
Dzięki FREDZIO, o taką jasną odpowiedz mi chodziło,pozdrawiam.