Forum Bieganie.pl

Czy jest możliwe zejście z 02:08 na 800m na poniżej 02:01 w ciągu 3 tygodni? W tym sezonie i tak poprawiłem się już z 02:19 o te jakieś 11 sekund, ale interesuje mnie coś więcej :P

Mam problem z końcówką - czy powinienem więc biegać więcej krótszych odcinków (300/400/600), coraz szybciej? (np. 300 - 54s, 52s, 50s, 48s, 46s?)

Co ew. mógłbym dodać do treningu (potem napiszę, co robię - to na dole to nie jest plan treningu :P)?

Mam prawie 16 lat, trenuję mniej więcej - pon 90', wt 45', śr 45', czw 45', sob/niedz - 120'+
Mogę jednak zwiększyć sobie pon do 180'+ (90', przerwa 90, 90', po południu czas nieograniczony), wtorek do 135'+ (45', przerwa chyba 90' - lekcje, potem 90', po południu czas nieograniczony), środa chyba się nie da (ew. po południu czas), czwartek niemożliwe, piątek po południu czas nieograniczony, sobota i niedziela - żadnych zajęć, czas nieograniczony.

Myślę, że nie zabiję się, jeśli sobie trochę zwiększę ilość treningów - aktualnie niezbyt mnie męczą :P

Aktualnie nie mam problemu z dłuższym biegiem, gorzej jest z utrzymaniem tempa na krótszym odcinku(600+)

Klasyczny temat , ktory nie powinien pojawiac sie na forum .

Rownie dobrze mozemy wykonywac USG przez internet .

No dobra, pytanie było chyba niewłaściwe.
Zobaczyłem sobie plan na 800/1500 - moją uwagę zwróciły dwa dni bez treningu. Czy nie jest to trochę za dużo? Czy jeden dzień wystarczy (sobota?)
Druga sprawa - płotki. Czy warto je dodać do treningu? Niezbyt je lubię, ale jak trzeba, to się zrobi (ale nie dlatego, że muszę, tylko dlatego, że chcę :P).

Poza tym - czy jeśli robię rozbieganie(sob/niedz), to lepsza będzie bieżnia (żużel, 1 okrążenie jakieś 260m), czy chodnik(500m?)+asfalt(2km?)+droga polna(1km?)? Czasami narzekam na ból piszczeli, więc sam nie wiem... z drugiej strony bieganie pół godziny wokół takiego kółka jest po prostu nudne.

Nadal nie rozumiesz , ze trzeba kogos na zywo

Już rozumiem, temat do usunięcia proszę :P

Zapisz sie do klubu