Forum Bieganie.pl

Witam,
Mam pytanie w imieniu mojego kolegi. Potrzebuje w miesiac dojsc do formy i przebiec 3 km w 15 minut. Ma 20-30 lat, jest umiesniony, gra w pilke nozna czesto, nie ma nadwagi, ale w ogole nie biegal, tylko tyle co za pilka. Nie mam wiecej danych. Czy moze mi ktos doradzic co mu polecic?
Z gory dzieki.

Ma 20-30 lat

dosyć duży rozstrzał wiekowy;)

jesli jednak gra czesto w tą pilke, nie ma nadwagi, to przebiegniecie 3km w 15min raczej nie powinno sprawić mu większych problemów, bo jakby tu nie mowić jest to 5min/km. Wg. mnie wystarczy mu tylko troche potruchtać, czy rozbiegania zrobić.. żadnych wielkich rzeczy by nie musiał robić przynajmniej mi sie tak wydaje względem tego co napisałes

miałem wyrazić się podobnie jak przedmówca co to jest dla kogoś kto gra w piłkę 3000 km w 15 minut. Ja jak gram w piłkę to jestem raczej z tych bardzo aktywnych ale może dlatego że w pomocy a tu trzeba biegać

Dzieki za rady. Na poczatek kazalem mu pobiec wolno tak dlugo jak potrafi.