Strona 1 z 1
maraton
: 01 maja 2008, 18:01
autor: jarek1990
Witam, czy w planie na 42 km jesli bede mial tygodniowa przerwe w okolo 3, 4 tygodniu glownego treningu, to musze zaczynac od poczatku czy kontynuowac dalej?
: 06 maja 2008, 16:02
autor: Burzyk
Wydaje mi sie z tego co wiem ze powinienes zmodyfikować swoj plan bo bedzie ci brakowac kilometrarzu,wiec oprzyj sie długich biegach-odcikki szybkie sobie podaruj.Pozdrawiam
: 06 maja 2008, 16:14
autor: Adam Klein
Rozumiem, ze mówimy o poziomie początkującym ?
W tych wszystkich programach dystans się powoli kumuluje, narasta.
Ale jest to jednak początek poziomu początkującego i jeśli jesteś zdrowy to nie powinieneś mieć problemu z nadrobieniem.
Po tym tygodniu przerwy - zmniejsz sobie moze kilometraż pierwszych treningów o 10 -15 % i zobacz jak się czujesz.
: 06 maja 2008, 19:32
autor: Burzyk
No zgadzam sie zfredziem jesli jestes poczatkujacy i nie masz strasznie ambitnych planów i chcesz tylko ukonczyc to ci wystarczy normalnie kontynułowanie planu