Forum Bieganie.pl

Czy ktos moglby odpowiedziec na pytanie w temacie, w oparciu o jakies badania. Jakie jest tetno %hrmax na 5, 10, polmaratonie i maratonie najlepszych zawodnikow.

Tętno rośnie w trakcie. Ale jeśli chcesz wiedzieć jakie jest średnie tętno, to polecam Ci to:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399

Wybierz sobie zakładkę Trening to zobaczysz co chcesz.

Ale autorowi wątku chodzi chyba o tętno Hrmax?
Max, to max, jak pobiegniesz na maksa, to będzie maks, zawsze taki sam - niezależnie od dystansu, inna sprawa, że w maratonie trudno to osiągnąć, bo zwyczajnie mało kto ma siłę na maksymalny finisz.
Ale na 5, 10, czy nawet połówkę, czemu nie?

Robert Zwola pisze:%hrmax

!!!

5km 98-100%
10km 95-97%
21 92-94
42 88-90%

z mojego skromnego doświadczenia, mogę potwierdzić, że średnie tętno 10 km to 95 -97 %

Chcesz powiedzieć, że przez 47 minut jesteś w stanie utrzymać takie samo tętno jak zawodowiec przez 30 minut ?

Ja mysle ze 95% z lekkimi problemami na koncowce. utrzyma przez 40'-45'

Wg mnie to niemożliwe.

Moim zdaniem autor watku pytal o wartosc uderzen na minute jaka osiagaja najlepsi zawodnicy w biegach na 5 i 10 km, a nie z jakim procentem swojego HRmax biegaja.
A co do osiagania 95%-97% HRmax przez 10 km, to chetnie bym sie dowiedzial jak dlugo, jak duzo trenuje Kolega, ktory cos takiego potrafi. Z mojego doswiadczenia wynika, ze im wiecej biegam tym mam nizsze srednie tetno w zawodach.

Polecam zajęcia z czytania ze zrozumieniem.

Kolega Pichotnik ma rację, chodzi mi procent tętna maksymalnego. Z góry dzięki za odpowiedź.

Przecież kolega Pichotnik powiedział coś zupełnie odwrotnego.

Ech, kolejny pacjenty na szkolenie

Chodz mi o procent tętna maksymalnego. Wcześniej źle zrozumiałem co napisał Pichotnik.

hmm nie spotkałem sie z adnotacja aby ktos byl wstanie biec na hr wiekszym niz 95% max i to jeszcze 10 km U wybitnych zawodników IPPA siega max 95% hr max nie napotkalem informacji aby ktos mial IPPA na wyzszym poziomie np na 97% hr max
Wybitne jednostki maja owe IPPA 95% hra max wiec jezeli ktos biega 10 km w 45 minut to napewno jest tak jak to zaznaczyl Fredzio- jest to poprostu niemozliwe.

Robercie- ciezko odpowiedziec na Twoje pytanie bowiem kazdy zawodnik posiada cechy indywidualne- jedni owe hrmax posiadaja na 93% inni na 90% a jezscze inni na 95%- to jakie hrmax oasiagna na zawodach w duzej mierze zalezy od przebiegu rywalizacji jak i od samego dystansy.
Napewno ten sam zawodnik biegnacy na 5km 10km i polowce oraz maratonie bedzie w stanie oasigac proporcjonalnie wyzsze HRmax podczas biegu wzgledem krotszego dystansy. Z tym ze napewno hr max na 5 i 10 kilometrach osiagnie na finiszowych metrach moze i na polowce tez w maratonie raczej to bedzie gdzies na trasie- malo ktory zawodnik biegnac na rekord zyciowy jeszcze ostro finiszuje- wiec zalezy to od przyjetej taktyki, przebiegu rywalizacji temperatury powietrza i takie tam itd