Forum Bieganie.pl

Chodzi mi o sporty ktore moge uprawiac zamiast biegania, cos w stylu urozmaicenia treningow. Aby przy tych dyscyplinach pracowaly te same partie miesni lub pomagaly w polepszaniu wynikow w bieganiu. POzdrawiam

Chyba lepiej, żeby pracowały inne mięśnie, wówczas odpoczywasz od biegania i robisz trening uzupełniający, wzmacniając inne partie mięśni?
Najczęściej zalecane i stosowane są pewnie basen i rower, zimą narty biegowe, ale też ski toury.
A poza tym, chyba wszystkie dyscypliny, może oprócz stacjonarnych, typu szachy .

beata pisze: A poza tym, chyba wszystkie dyscypliny, może oprócz stacjonarnych, typu szachy .

a propos szachow to szachisci tez chodza na silownie i cwicza miesnie plecow i karku bo czasem ciezko im wysiedziec kilka godzin przy szachownicy wiec tez musza cwiczyc

Polecam rowniez free running

Ostatnio zacząłem dodatkowo pływać- szczerze polecam. Efektywny odpoczynek a zarazem trening.